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越贵的床垫睡眠质量越好?不同人群选择床垫的标准不同

 

我们一生至少有三分之一的时间要在床上度过,床垫有没有必要买那么贵的?骨科医生表示,床垫并非越贵越好,和价格相比,选择适合自己的床垫才是正确的。

选床垫很多人常陷入2个误区

误区1:床垫越软越好

误区2:腰不好要睡硬床垫

不同人选择床垫标准不同

老年人

老年人多有骨质疏松症,这意味着他们对压力的承受力在下降,比一般人更容易感受到疼痛,所以随着年纪的增长,偏硬一些的床垫会对骨骼有更好的承托力。

婴幼儿和青少年

婴幼儿和青少年骨骼比较软,不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面,如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。

瘦人

体重较轻的人在接触床垫时,接触面积不如体重大者广泛,而且保护骨骼的脂肪较少,偏硬的床垫容易让他们产生疼痛感。因此,体重轻的人适合睡较软的床垫,让臀部稍微陷入床垫,腰部可以得到支撑。

胖人

相反,体重较重的人群,偏硬的床垫会有更良好的承托。

驼背的人

驼背如果不是很严重,可以通过支架、锻炼等方法治疗。同时,医生还会建议这部分人睡硬一些的床,对矫正驼背是有帮助的。

腰椎间盘突出的人

睡偏硬一点的床的时候,腰骶部肌肉是松弛的状态,保持了韧带的平衡状态,使得椎间盘受到的压力减小,缓解了腰椎间盘突出的不适。但要注意的是,如果是严重的腰椎间盘突出,就不一定适合睡硬床,具体要听取医生的意见。

判断床垫是否合适看2点

选床垫的关键点是要支撑身体。大家不妨这样自测:

1、平躺时

平躺在床上,手掌向下,将手放在下背部曲线和床垫之间,如果背部与床垫间没有空隙,那么这个床垫是合适的。如果有明显的间隙,床垫可能太硬了;如果把手伸进去都很费劲,那床垫就太软了。

2、侧躺时

侧躺的时候,如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆,直到脚踝都很贴合,那么这个床垫是比较合适的。如果不能,说明床垫太硬了;如果感觉髋部快要贴到床板了,说明床垫太软了,长期使用会出现骨盆的相关问题。

(综合自:健康时报)

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