越贵的床垫睡眠质量越好？不同人群选择床垫的标准不同

互推小编 2023-04-27

我们一生至少有三分之一的时间要在床上度过，床垫有没有必要买那么贵的？骨科医生表示，床垫并非越贵越好，和价格相比，选择适合自己的床垫才是正确的。

选床垫很多人常陷入2个误区

误区1：床垫越软越好

误区2：腰不好要睡硬床垫

不同人选择床垫标准不同

老年人

老年人多有骨质疏松症，这意味着他们对压力的承受力在下降，比一般人更容易感受到疼痛，所以随着年纪的增长，偏硬一些的床垫会对骨骼有更好的承托力。

婴幼儿和青少年

婴幼儿和青少年骨骼比较软，不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面，如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。

瘦人

体重较轻的人在接触床垫时，接触面积不如体重大者广泛，而且保护骨骼的脂肪较少，偏硬的床垫容易让他们产生疼痛感。因此，体重轻的人适合睡较软的床垫，让臀部稍微陷入床垫，腰部可以得到支撑。

胖人

相反，体重较重的人群，偏硬的床垫会有更良好的承托。

驼背的人

驼背如果不是很严重，可以通过支架、锻炼等方法治疗。同时，医生还会建议这部分人睡硬一些的床，对矫正驼背是有帮助的。

腰椎间盘突出的人

睡偏硬一点的床的时候，腰骶部肌肉是松弛的状态，保持了韧带的平衡状态，使得椎间盘受到的压力减小，缓解了腰椎间盘突出的不适。但要注意的是，如果是严重的腰椎间盘突出，就不一定适合睡硬床，具体要听取医生的意见。

判断床垫是否合适看2点

选床垫的关键点是要支撑身体。大家不妨这样自测：

1、平躺时

平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去都很费劲，那床垫就太软了。

2、侧躺时

侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。如果不能，说明床垫太硬了；如果感觉髋部快要贴到床板了，说明床垫太软了，长期使用会出现骨盆的相关问题。

（综合自：健康时报）

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