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关于剖腹产伤口与身材恢复，爱美妈咪的福利哟

互推小编
 

剖腹产产妇前期最主要的护理就是腹部刀口的护理，伤口的护理都没做好更不要谈其他的产后恢复啦。

剖腹产后如何做好伤口的恢复？

1、产后一周内伤口必须保持绝对干燥，一个月后伤口恢复良好的情况下可以洗澡。这样主要目的是为了防止出现伤口感染的现象，一周后可自行检查一下伤口口情况，这个时候的刀口已经开始慢慢愈合，如果出现红肿、发热、裂开甚至有脓性分泌物等情况，就需要立即去医院就诊，进行相应的处理。

2、产后三天后开始需要注重饮食营养，以补充蛋白为主，多食用些富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、牛奶以及含丰富胶原蛋白的动物皮、猪骨、鱼类等才可以更好的促进伤口的恢复，但尽量少食发物。

3、剖腹产后要减少激烈的活动、避免提重物，以免伤口裂开影响恢复。但是剖腹产手术后24小时后在使用绑腹带的情况下可以下床稍微走动走动，虽然会有一定的痛感，但是可以帮助肠胃更好的蠕动，也能防止出现血栓或者肠粘连的情况。

剖腹产需要使用收腹带吗？

剖腹产后医生会将产妇的腹部使用收腹带进行固定主要的目的是避免因轻微的活动导致伤口出现裂开，为腹部刀口的恢复提供辅助。伤口恢复良好的情况下一般产后5~10天拆线后就可以不用了，长期使用也不利于伤口的恢复，这种是属于医用收腹带。

对于非医用性的收腹带，在这里美女药师不建议使用。刚分娩不久了女性无论顺产与剖腹产，原本紧绷的腹部皮肤就像泄了气的皮球完全松弛下来，腹部的肌肉多多少少也出现了“分散”的现象，在医学上我们称之为“产后腹直肌分离”。

这种腹直肌分离对于女性的身体本身不存在什么影响，但是在美观上确实是让不少女性难以接受。使用收腹带勒紧这些松子的皮肤，让自己重回“小蛮腰”的状态，有些女性甚至不惜勒紧到自己喘不过气为止。

像这种“恢复”身材的方式是并不可取的：一是达不到真正瘦身的效果，一旦取下收腹带，松弛的肚皮又会显露出来；二是会影响血液循环影响伤口恢复、压迫胃肠影响消化功能。

想要快速健康恢复身材，只能通过运动来达到目的。

立姿收腹：

找一面墙背对着，将上半身紧靠着墙面，双脚离墙壁约30厘米。

吸气收腹让腰椎贴近墙壁，腹部尽可能的向内收，呼气的时候身体还原。重复5组，间隔一分钟，每组8~12次。

平板支撑：

找块瑜伽垫放置于平坦地面，做俯卧状，双手与肩同宽，用双肘双膝支撑身体，保持上半身与地面平行。

开始双膝离开地面，呈完全式平板支撑状，停留一分钟，双膝放下支撑身体，30秒后双膝再次离开地面，呈完全式平板支撑状。每天重复8~10次，呈完全是平板支撑状可以根据自身身体适当延长时间。

仰卧抬膝：

找块瑜伽垫放置于平坦地面，仰面平卧，抬起一侧膝至胸前，双手扶住膝盖辅助用力，腰椎压住垫子。

吸气膝盖尽量抬向胸口，呼气抬腿向前45度蹬，反复8~10次换腿抬膝，每天反复3~5组。

剖腹产后6~12个月是产后身材恢复的黄金期，尽情放肆的锻炼身体吧。

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