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骑行需要重点保护的几个部位

互推小编
 

喜爱骑行的朋友，谁还没有说受过几次伤啊。经常参与骑行的活动的朋友，受伤也是很正常的。不过骑行还是需要注意下面要提到的问题。有些部位受伤了，可能真的就无法再次和你的爱车一起去欣赏美景品尝美食，享受骑行的快乐了。

骑行的过程中私处的痛苦令人烦躁，尤其是长途骑行的时候。坐垫不合适果断换，坐垫高度角度不合适果断调。穿上骑行裤很必要，穿骑行裤骑车就不要再穿内裤了；骑一会儿，屁股离开坐垫，促进血液循环。

膝盖受伤如不引起重视的花，那么膝盖很快就会废了，骑行生涯也基本就终结了。骑行姿态不正确，车座、车把高度不恰当，以及档位配比不合理、踩踏频率不科学都会引起膝关节的损伤。如果你的膝盖已经有不适了，那就别再疯狂的骑车了，别以为年轻就不当回事。

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，在正常的生活中，不受外力影响。骑行运动给膝盖施加了过多的压力，再加上骑行中的剧烈运动，很容易引发膝关节部位的疾病。而少蹬踏，多提拉；低发力，高频率；勤休整，常拉伸，能有效保护膝盖。

腰部受伤是最痛苦的，腰部肌肉本来用的就不多，骑行姿势再不正确，那么时间长了，腰肯定不好。如果你腰部不适，就需要调整自己的骑行姿态了。保护腰部可以选择护腰带，这样腰部也能多一个保护。另外腰部需要保暖，不要轻易受风。获取更多骑行资讯，骑行信息，骑行知识，请关注公众号：酷改

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