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正月早晨喝这，润肤明目，改善内分泌，肌肤透亮有光泽

互推小编
 

生活中很多人面临着便秘的问题，有的因为便秘脸上长满了痘痘，上医院检查医生大都会说是内分泌失调，开一大堆药拿回家吃，有的疗效并不是很好，所以日常饮食很重要，慢慢养成良好的作息习惯。小编就有内分泌方面的问题，自从碰见了营养师大乔，他和我说早晨喝杯酸奶，润肤明目，改善内分泌，肌肤透亮有光泽。今天就给大家介绍一道水果酸奶，芒果酸奶杯营养又美味。酸奶中含有丰富的钙和维生素可以促进消化防止便秘，同时改善皮肤质量，快来学学吧。

芒果酸奶杯

By 食在贵州

配料：

芒果 1个、酸奶 适量

烹饪步骤：

1.瞒过对半切开

2.横竖刀切开

3.切成芒果花

4.放入容器中

5.倒入酸奶

6.表面上在铺上一成芒果

烹饪小贴士：

1、常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼。 酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。

2、酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

3、酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

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