床头放闹钟或致慢性压力影响睡眠质量

互推小编 2023-04-28

闹钟响起，连眼睛都没睁开，下意识的摸到闹钟关闭，又睡过去，过了10分钟闹钟再次响起，再次关闭，又过了10分钟，又响起来，才突然的坐起来，一看时间已经过去半个小时了，于是忙乱的早晨就这样开始了。这就是闹钟给人们的生活带来的慌乱，当然如果没有闹钟，那就不仅是慌乱了，而是大麻烦，因为上班迟到，就要扣工资、扣奖金，就会严重的影响生存，所以，闹钟对于上班的白领来讲还真是贴心的好朋友，现在的闹钟更先进了，有手机就可以搞定，真是好帮手。

但是，用闹钟将自己叫醒其实是违背了正常的睡眠规律的，人们睡觉的过程是休养生息的过程，一般情况下，睡到6—8小时，会自然醒过来，然后开始新的一天，小沈阳说的很好：“眼睛一睁一闭，一天就过去了”，这是个非常自然的过程，但是，现代的都市人有很多不好的生活习惯，比如熬夜，失眠，这些都打破了正常的睡眠规律，但是，要正常的上班为了生存，担心自己醒不了，才设置闹钟，让闹钟的声音将自己从睡梦中唤醒，以免迟到。

但是，这样经常的被从睡梦中惊醒，会导致人的睡眠受到干扰，经常使用闹钟还会导致压力的增加，因为有时候对闹钟是又爱又恨，爱是因为有了它，上班可以不迟到，可以不被老板罚，不被扣工资，恨的是总是不能让人好好睡觉，因此，在这种爱恨交织的状态下，会无形中产生一种压力，这样对健康是非常不利的。

还有人在睡梦中突然被一种刺耳的声音吵醒，心情会变得不愉悦，但是，又不能发作，很容易压抑，时间长了也会影响健康，突然从睡梦中醒来，人就会变得很紧张，所以会导致血压升高，甚至头晕等症状，长时间的被闹钟闹醒，会变成心里负担，久而久之，睡觉都会变得不踏实，严重的影响了睡眠的质量。

那为了减轻闹钟带给我们的负面效应，建议不要把闹钟放在床头，虽然床头可以很轻松的摸到，但是，只是方便关闭而已，能够做到闹钟响起人就起床那是最好的，如果闹钟响了关闭再睡，其实对身体也没什么帮助，所以，尽量把闹钟放的离床远一点，这样声音离耳朵远一些，不会和刺耳，听到闹钟可以起来将闹钟关闭，那人一旦起身就会立即清醒过来。

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