建议中老年：寒冬已至，牢记6点过冬原则，平安过冬

互推小编 2023-04-28

现在我们所处的季节是寒冷的冬季，这个季节很特殊，稍微不注意，就会疾病缠身，尤其对于中老年人来说，更应该多注意身体。

所以在这个时候，我们在生活中也有很多讲究，好的生活方式能让我们平平安安过冬，建议中老年人：寒冬已至，牢记这6点过冬原则，以免到时生病。

第一原则：早晨喝温开水

水本来就是我们生命的源泉，也是最好的稀释剂，喝一杯温开水，一方面可以暖身，使肠胃活动，一方面促进新陈代谢。

但是也要注意喝水不易太猛，会影响身体负荷力，不易过烫，水过烫不仅伤胃，还会引起我们身体的不适，建议水温在我们人体体温36度左右就可以，最后，切忌少量多饮，间隔在2至2小时最好。

第二原则：适当户外运动

运动在哪个季节都不会错的，所以在冬天我们也要进行适当的户外运动，这很重要，冬天运动可以很好地加快我们身体的新陈代谢，增强抵抗力。不过要注意这个运动量，不宜过大过多，特别是易出汗的体质，很容易就会感冒。

此外，冬天运动可以增强我们身体机能对寒冷的抵抗能力，因为我们人体在寒冷的环境中锻炼，大脑皮层的兴奋性会增强，体内各系统会协调共抗低温。

第三原则：做好保暖措施

到了冬天，保暖措施一定要准备好，特别要注意保暖我们的头部以及胸腹部部，但是脚部的保暖也要做好，俗话说“寒从脚处生”，脚凉会渐渐铺满全身，降低我们的抵抗力。

对于脚部寒冷，可以采用热水浴足护脚，不仅脚暖了，还能有保温和助睡眠的好处，提高体温。

第四原则：饮食有忌讳

冬天是滋补身体的季节，我们应该根据自身情况进行食补，但是也要注意一些，不能吃一些寒性较大的食品，饭菜上注意少油、盐，更不能暴饮暴食，少吃刺激性大的食品，有些中老年人到了冬天，食欲大开，在吃上就放开了，在水果上，每天都要吃200至350克的水果补充维生素。

第五原则：避免冷热交替

我们人的身体最害怕一冷一热的刺激，当我们从冷的地方到暖和的地方，或者从暖和的地方到热的地方，一定要注意保暖。

比如冬天去泡温泉，从温泉中起来，注意盖个毯子，避免着凉。

第六原则：喝酒有讲究

有些中老年人平时就爱喝酒，更别说在冬天，冬天能喝酒，但是也要注意几点，首先喜欢刺激的酒友，会把酒冰一冰，喝下去会很凉爽，殊不知这样喝酒对肠胃的刺激很大。

事实上应该把酒温一温再喝，因为温过的酒相比之前，入口刺激性会降低，而其中的酒会更加纯净，其中的酒香也会被温度激发出来，在口感上也会更佳，但是在温酒时温度不宜太高，否则对口感会有影响。

此外喝酒不要贪杯，少喝些，不然喝多了容易着凉，最重要的还是酒的品质要好，市面上那些8元的散酒就不要喝了，8元卖给你，他自己要赚，加上其中的粮食，各种成本，想想都知道不会是什么好酒，这些酒喝了十分容易上头，也容易感冒，只要注意酒的品质，喝的时候注意量，最好在温一温酒，那基本不会有什么问题。

蒸台坤沙酒

蒸台坤沙酒产于贵州茅台镇，他的品质第一点在于它应该的原料挑选，市面上很多酿酒高粱等破碎率在20%就可以，但是总蒸台坤沙酒的要更优质一直，只选用10%左右的，其次他的工艺是经典的古法大曲酿制工艺，这种工艺对环境设施以及酿造人的经验要求都相当高，所以这也让这款酒的品质有很好的保证。

酿制之后的原液再经过6年时间的窖藏，随着时间流逝，把对人体有危害的充分挥发出去，所以我们喝到时，除了一股浓郁的酱酒香，还有一丝丝的窖香。

这款酒在市面上的售价在150左右，可含量却几乎同价的两倍，因为蒸台坤沙酒上满满的1000ml，性价比超高，其酒体微微发黄，酱香浓郁，入口绵柔细腻十足，尾调悠长，仔细品尝回味十足。

五粮春

五粮春酒是五粮液旗下一款经典大众酒，品质也是做得很好，在旗下众多的产品中，很符合大众口味，也十分受欢迎。

五粮春的口感是典型的川派浓香，其窖香味十分浓郁，入口的甘味体验感十足，尾调仔细品味微微发甜，耐人回味。

好了，说到这入冬的6大过冬原则就是为了，你还有一些什么好的建议，不妨打在评论区！

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