呼啦圈什么时候转最好

互推小编 2023-12-04

我今年二十岁，从小体质就好，吃东西就吸收，所以现在我很胖，现在长大了知道美了，这么胖穿什么都不好看，所以我现在就下定决心开始减肥了，今天我要转呼啦圈减肥，不知道会不会反弹请问一天当中什么时间转呼啦圈最好呼啦圈什么时候转最好？

专家回答已回答:2条向该专家提问发表时间：2015-09-28 23:53

" 呼啦圈可以促进腰部的肌肉的脂肪的消耗

一般来说在傍晚的时候转呼啦圈会比较好的，晚上可以减少食量一般是需要坚持每天40分钟的,因为只有当运动超过半个小时之后,才能燃烧脂肪,所以说40分钟比较合适。注意饭后避免立即锻炼。减肥是需要根据每天人的体质来定的。

建议你每天晚上有氧运动，半个小时是最好的，因为长时间转呼啦圈的话对腹部脏器不好的。这个没有很严格的时间标准，根据自己的情况安排就可以了

主要是尽量避免在空腹状态下，以及饭后立即活动，其他的时间都可以的，如早上，傍晚等等都可以，都是适合运动的 "

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