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嗜睡、头昏、心悸……中医开出九款茶提升精气神!

 

困倦嗜睡、睡眠质量下降、精力不集中、头脑昏沉、焦虑、心悸、胸闷、乏力……推荐五款“五脏养生茶”、四款“气血精神茶”。

健康时报 寇晓雯 摄

五脏养生茶

【疏肝茶】

准备素馨花2克,佛手2克,葛花5克,枳椇子5克,决明子5克,冰糖适量。加适量开水焗泡20分钟左右,或煮水代茶饮;饮酒者,酒前1小时及酒后醒酒期间温服。

功效:疏肝行气,解酒利尿。

适应症:急躁、焦虑、烦渴、脘胁胀痛、酒食积滞等。

【养心茶】

准备三七2克,五指毛桃6克,红景天6克,肉桂1克,炙甘草3克。加适量的开水焗泡20分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:温阳益气活血。

适应症:心悸、胸闷、气短,神疲乏力等。

【养脾茶】

准备焦山楂6克,焦麦芽6克,白术5克,陈皮2克,连翘2克。加适量开水焗泡20分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:消食化滞,健脾和胃。

适应症:胃胀、胃痛、呕吐、泄泻、肉食积滞等。

【益肺茶】

准备五味子3克,玉竹6克,陈皮2克,杏仁3克,桑白皮3克。加适量的开水焗泡15分钟左右,或煮水代茶饮;不喜酸者可加冰糖适量调服。

功效:润肺化痰,敛肺止咳。

适应症:干咳无痰,或痰少色白,气促气逆等。

【养肾茶】

准备牛大力5克,杜仲5克,枸杞子6克,桑葚6克。加适量开水焗泡20~30分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:补肾壮腰。

适应症:腰膝酸软、乏力等。

气血精神茶

【益气茶】

准备五指毛桃6克,党参6克,茯苓6克,砂仁1克。加适量开水焗泡15~20分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:益气健脾。

适应症:乏力气短、少气懒言、食欲不振等。

【养血茶】

准备黄精6克,鸡血藤5克,龙眼肉6克,砂仁1克,冰糖适量。加适量开水焗泡20~30分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:养血生津。

适应症:月经稀少、色淡,面色苍白,心悸乏力等。

【填精茶】

准备黄精6克,酒萸肉6克,桑葚6克,砂仁1克,冰糖适量。加适量开水焗泡20~30分钟左右,或煮水代茶饮。

功效:补肾填精。

适应症:脱发白发,腰背酸软,失眠多梦等

【安神茶】

准备灵芝2克,炒酸枣仁6克,百合6克,合欢花5克,炙甘草3克。然后再加入适量开水焗泡15分钟左右,或者煮水代茶饮,睡前1~2小时温服。

功效:养阴解郁安神。

适应症:失眠、难入睡、早醒、易醒、多梦、焦虑、心烦意乱等。

提醒,对个别中药过敏的朋友请勿服用该茶方;养生茶不能代替药物,如服用后症状未改善,请及时到医院相关专科门诊就诊。

请勿与其他药物一同服用;如不明了,请在医生指导下选择服用;以上茶方均为一人一次量。

来源:健康时报

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