多吃海鱼、贝类食品，补充维生素，适当锻炼，预防老年性痴呆症

互推小编 2023-12-07

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐多吃海鱼、贝类食品，适当锻炼，补充维生素，预防老年性痴呆症，希望大家喜欢并从中受益。

老年性痴呆症与饮食，生活方式密切相关。近年来，越来越多的人患上了老年痴呆症，比如美国前总统里根，他在70多岁时患上了这种病症。在他的病确诊后，特意撰文告诫人们要注意预防老年痴呆症。

据统计，老年人中65岁以上有6％的老人患老年痴呆症，80岁以上有20％的人患老年痴呆症。老年痴呆症早期表现是记忆力减退，好忘事情，注意力不集中，好走神，行动迟缓，反应迟钝，面无表情或表情呆板，情绪不稳定。这时即使是老人和家人都不在意，认为是正常现象，是自然衰老，其实此时的病情已经到了中度痴呆了。到了后期，不认识路，找不到家，不认识人，甚至连自己儿女都不认识，这已是严重痴呆了。老年痴呆症有两种，一是血管性痴呆，二是阿尔采默氏痴呆——多为遗传、自由基损伤、胆碱能神经退化引起。

老年痴呆症当然与大脑有关。老年痴呆症与大脑中的胆素有直接的关系，胆素的缺乏是造成老年痴呆症的原因之一，因此补充大量的胆素，是预防老年痴呆症的方法之一。

胆素与动物性蛋白有很密切的关系，例如蛋黄就是其中之一。当然，要使蛋黄完全被吸收，最好再配合18种维生素、10种机能性单糖和各种矿物质，再配合绿色蔬菜，这样，就可以制造很多胆素。