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气温升高，这4款“健康茶”可常饮，营养美味，润燥平火心情佳

互推小编
 

一到夏天，人们纷纷开启了自己的避暑模式，有的宅在家里吹空调，有的则买一个冰镇大西瓜来降温解渴，还有的人是买来各种冰镇碳酸饮料来达到清热解暑的目的。不论是以上哪一种情况，对身体都会造成一定程度的伤害，特别是对于冰镇碳酸饮料来说，一方面不利于身体健康，另一方面还会越喝越渴。

那么，在高温季节不能喝冷饮那喝应该喝什么呢？答案是——茶。茶一年四季皆可饮，但在对应的季节需要喝对应的茶。今天小编就来推荐4款适合在高温季节饮用的茶供大家参考。

1、决明子茶

爱喝茶养生的人对于决明子都不陌生。决明子是豆科草本植物的成熟种子，味苦性凉，有促消化以及明目的效果。现在正值高温季节，很多人都会出现食欲不振的现象，此时大家就可以喝一些决明子茶来缓解。

此外，大家在冲泡决明子茶时可搭配山楂、枸杞、菊花、绿茶包等一起冲泡，这样不仅能中和决明子苦涩的味道，同时还能提高整体的养生价值。

2、青驰菊茶

高温季节是很适合饮用菊花茶的，这是因为菊花茶有疏风散热和解暑的作用，而且现在用眼过度的人也很多，常喝菊花茶或者用菊花茶水湿敷在眼睛周围，可以缓解眼疲劳等不适。

我国菊花产地较广，且种类繁多。其中菊花之乡开封更是盛产菊花，青驰菊作为代表无论是从外形还是营养价值来说，都比其他品种菊花更胜一筹。

作为北宋的贡品，青驰菊朵型美观、花瓣密实、色泽金黄，取1朵泡入杯中其内质所含的菊甙、水苏碱、类黄酮、维生素等营养物质会随着水温大量析出，待茶汤微微泛黄时小口慢饮，滋味鲜醇，令人流连忘返。

随着温度的升高，空气也是愈发干燥。此时喝上一杯青驰菊不仅能缓解困倦、同时对于老年人来说还能起到保护视力的效果。平常还可以搭配蜂蜜、山楂片、枸杞等一起调味，这样不仅口感更好，而且营养价值也更高了。

3、绿茶

夏天骄阳似火，容易出汗，体内水分流失也较快。此时我们不妨静下心来泡一杯上好的绿茶，那清新爽口的口感让人感到十分愉悦，喝上几口疲惫、燥热以及坏情绪都会一扫而空，给你带来属于夏天少有的凉意。

绿茶作为我国主要茶系之一，是通过杀青、整形、烘干等工艺制成的，其成品保留了大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分，著名的品种有碧螺春、龙井、信阳毛尖、铁观音等。常喝可以提神、养颜。

需要注意的是，由于绿茶未经过发酵，所以冲泡时水温要保持在80-90度之间。温度过高或过低都会影响茶汤的口感和营养成分的流出。

4、华中医胖大海

胖大海相信经常抽烟的人一定很熟悉吧。其实，胖大海除了对抽烟带来的不适有缓解作用外，对于空气干燥引起的嗓子发炎、疼痛、红肿等也有很好的作用。若你也有这些情况，不妨打开家中常备的胖大海来冲水喝吧！

胖大海因品质不同，所以价格也有所不同。但并不是越贵的品质就越好。若你不会挑选可以试试老行家们喝的华中医胖大海，虽然说比较小众，但品质却是极佳的。

与其他胖大海不同的是，华中医胖大海都是人工挑选、个头饱满、色泽油亮的，冲泡时遇水会膨胀至原来的四倍大，可以更好的析出胖大海素、多糖类以及脂肪酸等营养物质。现在正处于春末夏初的季节，每天用胖大海来饮茶，不仅能改善身体的不适，同时还能降燥降热、祛火。

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