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明星产后瑜伽减肥塑身实力证明

互推小编
 

产后如何运动减肥呢?对此，建议产妇最好根据自己的不同阶段来安排课时，在月子期间可以做一些轻柔的瑜伽动作，而产后的三个月就要利用好这段时间来恢复身材了。那么为了恢复产前的曼妙曲线，产后瑜伽就可以帮助你塑造优美的姿态，并让你充满热情和活力。

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1、动作要点：

坐立，挺直腰身，脚心相对;呼气，双手从身体的两侧开始延伸;吸气，双手缓缓落下，最后交叉放在脚尖处;缓慢地俯下身姿，脊柱向前延伸。

效果：这个动作对于产后恢复是非常有效的，坚持练习可以帮助腹部的血液循环，然后紧实腹部，也能缓解分娩时的苦痛。

2、动作要点：

跪坐，挺直腰身;右腿向着右边延伸，左腿屈膝和右腿在一条直线上;吸气，举起两手臂;呼气，缓缓放下双臂，右手放在右腿小腿上，左臂放在左腿大腿上。

效果：这个动作可以消除腰腹部的脂肪，让腹部收紧。

特别声明：

以上内容仅供参考，具体信息，请以实际情况为主。

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