辟谣，孩子睡不好要补钙？1岁前以奶为主不缺钙，应补这种维生素

互推小编 2023-12-10

一个好的睡眠对孩子的生长发育十分重要。睡眠好的孩子是天使宝宝，睡眠不好的孩子则让父母心力交瘁，尤其是孩子一岁以前，睡不踏实是常见的情况。所以想拥有一个一觉到天亮的孩子真是每个父母最强烈的愿望。

闺蜜的宝宝8个月了。最近闺蜜和菁妈出来聚会，神情之间特别憔悴。一问之下才知道她的宝宝睡眠质量不太好，半夜老是醒来。醒来就要闺蜜奶睡，一晚上要搞2、3次，令她十分恼火。宝宝睡不踏实，长得也慢，连带自己天天奶睡也实在是精力不济。

有一次一边奶睡一边打盹儿，还差点压到宝宝，吓得自己一身冷汗。最令闺蜜不开心的是老公觉得奶睡的习惯是她自己给宝宝养成的，让她赶紧帮忙戒掉。闺蜜苦恼地表示哪里有这么容易的事，睡眠问题真是令她伤透了脑筋。

孩子睡不好，影响十分大。对于孩子自己，会造成身体发育的迟缓，尤其是身高受到影响。对于父母，孩子总是睡不踏实，频繁醒来，也会影响到父母的睡眠。因此，父母们一定要仔细研究孩子睡不踏实的背后原因，帮助孩子尽早找到最佳的睡眠方式。

孩子睡眠不好不单有生理性的，还有一些心理方面的原因，主要有以下5个，家长早知道早矫正，让孩子多长几厘米

1、饥饿或者奶睡

饥饿的情况多见于出生头三个月的孩子。这时候他们大多是母乳按时喂养，因为母乳的多寡以及孩子吮吸不足等因素，可能造成他们一次性没有吃饱，所以睡觉时会感到饥饿。

另外有的孩子则是习惯了奶睡，稍微一动，妈妈们就觉得孩子要吃奶，于是让他吸奶。又或者孩子自己中途醒来也要寻找妈妈的乳头，含着才愿意再次入睡。这种奶睡的行为会使得孩子睡眠不踏实，频繁醒来。

2、缺乏安全感

有的孩子睡觉是因为他缺乏安全感。他们睡醒了一定要得到父母的回应之后才能在能再次入睡。有的分床分房睡的孩子则是会在中途醒后，要去父母房间再次寻求安慰，甚至不愿意离开父母身边。

3、维生素D的缺乏

孩子缺钙是睡得不踏实的原因之一。有的父母会疑惑，奶是钙质最丰富的食物为什么还会缺钙呢。这时应该考虑是不是缺乏维生素D。确实是孩子一岁前以奶为主，无论是母乳还是奶粉都是含钙极高的食物

因为维生素D能帮助钙质的吸收。如果缺乏了它，喝了再多奶，肠道的吸收利用率也不够高。所以要适当给孩子补充维生素D，增强钙质吸收，让孩子的神经系统发育更好。

4、神经系统发育不成熟

处于幼儿期的孩子，神经系统发育尚不完善，因此有一些手脚动作或者眼珠转动的神经反射行为，这时候并不代表他已经醒来。有可能他正好处在浅睡眠阶段。这并不代表他没有睡踏实。如果这种情况只是偶尔出现，那么父母们也无需过于在意。当过了幼儿期后，这种情况会慢慢消失。

5、家长过于紧张，孩子一动就抱起来

有时候孩子只是睡着睡着自己动了一下，而有些家长却是非常紧张，直接把孩子抱了起来，其实孩子本来一会就会自己睡着了，结果家长自己把孩子给抱醒了。所以有时候孩子只是动一下家长可以先观察一下。不会急着把孩子抱起来。

了解了孩子睡不踏实背后的原因，父母们还应该了解一些不良的睡眠习惯也可以使孩子睡不踏实，而且还会带来其他的健康隐患。

1、戒除奶睡习惯

当孩子习惯了奶睡，要改变这种行为习惯是需要一些时间的。所以妈妈们要先做好心理准备，本着对孩子好的出发点，温和而坚定地帮孩子戒除掉奶睡的习惯。比如，妈妈可以改变一下安抚方式。

当孩子在翻腾时，妈妈们不要立刻作出回应，可以选择先拍一拍的方法，让孩子明白妈妈在自己的身边。

2、睡觉打呼噜

有的孩子在入睡之后，很快就开始打呼噜。这并不表示孩子睡得香睡得好。打鼾会令到呼吸道不通畅，呼吸道不通畅会使孩子的大脑慢性缺氧，导致孩子的睡眠质量下降，长此以往会影响孩子的智力发育。

因此，妈妈们要观察是否孩子的枕头过高，给孩子适当高度的枕头。如果打鼾情况严重的，可以带孩子去医院做睡眠检检测。

3、睡觉吮吸手指

睡觉时吮吸手指是不少孩子的通病。有可能是口欲期吃手指的习惯没有消退。变成了长期的安慰习惯。但是睡觉吮吸手指带来的危害不小。首先病菌会病从口入，另外还会影响到孩子的牙齿和颌面部发育。在孩子浅睡眠时候，也会不自觉吮吸手指，睡不踏实，使睡眠质量不高。

可见不良睡眠习惯不单会让孩子睡不踏实，还有健康隐患隐藏其中。那么除了帮助孩子改正这些不良习惯，父母们还可以做一些什么事来帮助孩子睡一个好觉呢？

1、白天不要过度午睡，睡前拒绝过度兴奋

有时妈妈会觉得孩子晚上睡得不踏实，因此白天有必要补上一觉。可是一不小心，就睡了很长时间，造成睡眠过度，孩子晚上自然又睡不踏实。从而变成了一个恶性循环。所以午睡时间一定要把握好，最多一小时就足够了。另外睡前也不要和孩子疯玩，精神过于兴奋，也会造成入睡困难或者睡不踏实。

2、给孩子足够的安全感

父母们可以给孩子建立一套睡前的仪式感。比如喝一瓶奶，妈妈和孩子拥抱一下，在孩子的房间里点起一盏小夜灯。这些都能帮助孩子建立起安全感，可以睡得更加安稳。

3、分床睡觉

父母最好和孩子分开睡，既能避免同床睡的一些安全隐患，也能培养孩子的独立性。如果觉得担心孩子蹬被子，父母可以选择分床而不分房，让孩子的小床挨着自己，方便照顾，又能帮助孩子养成分床的习惯。

总的来说，父母们千万不可为眼前一时宁静，而让孩子养成错误的睡眠习惯。只要能找到帮助孩子安稳入睡的正确办法，孩子拥有一个不错的睡眠就不是一件难事。

今日互动：您的宝宝睡眠质量好还是不好呢？您是怎么帮助宝宝拥有一个高质量的睡眠的呢？欢迎和我们分享。

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