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产后塑身势在必行，做好这几步，轻松让你恢复到少女时代

互推小编
 

每位产后妈妈都有一个恢复原先好身材的愿望，但是许多宝妈往往只是想想而不去执行，宝妈们做好下面几步，轻松让你恢复到少女时代，

宝妈们塑身首先要从饮食要求开始，减少动物脂肪的摄入。

女性在怀孕期及坐月子时往往会补充大量的营养，不可避免地摄入了过量的动物脂肪，脂肪堆积在身体里，直接导致了身体发胖。所以无论是为了恢复身材，或是为了健康生活，都应该在做月子后，适当地减少动物脂肪的摄入。但是也不可突然大量减少适量，因为女性还处于哺乳期，营养的多少直接影响着宝宝的身体发育。

过量的动物脂肪

多食用蔬菜和水果

在坐月子期间，营养的补给不仅事关新妈妈自身的恢复，也直接影响着宝宝的生长发育。建议女性多吃蔬菜和水果，让多余的脂肪在自然的代谢中被消耗掉。在饭前吃水果能吸收更多的维生素和其它营养物质，肠胃加快了蠕动，将多余的脂肪消耗。而且还可以有效控制食量，减少热量在体内的囤积。

健身是关键

产后妈妈们可以按自身情况与需要，选择一系列的塑身产品：

1.哺乳胸罩

哺乳期的女性，乳房都会增大，可能会有胸型变形的情况。而哺乳胸罩既可以方便调节，又可以在产前给予乳房无压迫的生存空间。

2.束腹带

为了避免腹部下垂或凸出，可以使用束腹带，加强产后腹部肌肉的恢复、子宫的收缩并且能够帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。

束腹带，加强产后腹部肌肉的恢复

3.健身腰夹

产后妈妈腰围增加，这时腰夹可以收束腰部，雕塑背部，重现腰部曲线。顺产的妈妈坐月子时便能使用，而剖腹产的妈妈则要等到伤口愈合后再使用。

4.束腹裤

束腹裤具有束腹的功能。产后妈妈使用它，可以防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复、美化大腿。注意，剖腹产的妈妈需要在伤口愈合后再使用。

5.提臀裤

提臀裤具有较强的雕塑功能，将臀部多余的赘肉提高、紧缩，恢复挺而翘的臀部。在购买提臀裤的时候，应该挑选大小能包裹整个臀部、并且松紧适中的款式。

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