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宝宝有没有必要吃DHA？这份DHA全攻略宝妈收好 ！

互推小编
 

围绕在DHA身上的说法太多了! 有人说它是智商税，有人说宁可信其有，不可信其无，也有人看着别人补，自己便跟着补...今天紫彤贝贝给大家整理了一个DHA的全攻略宝妈们记得收藏。

01.DHA是什么？作用是什么？

DHA，一种人体必需的多不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能，是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分。DHA能促进婴幼儿脑部和视力的机能发育。

02.DHA到底是不是智商税？

不论是母婴店还是很多商家，会给我们植入的概念就是DHA有助于宝宝的大脑发育，然后就让我们有这种感觉，如果我们不给自己还是这孩子就输在起跑线上了，那么是不是这样呢？

首先充足的DHA确实是神经和视力发育的一个必要的条件之一，但是过量的DHA并不能够提高宝宝的智力上限。

按一个孩子每天的需求量100毫克的DHA来算的话，一周吃个2到3顿的鳕鱼，基本上这个孩子的DHA摄入就够了，这样的孩子其实DHA显然很可能它就是智商税；有很多家庭并没有规律的去吃海产品，孩子的摄入相对是不足的，那DHA就不是智商税。


03.DHA摄入量多少合适？

母乳喂养的宝宝，只要妈妈的DHA补充足够，就不会缺；配方奶喂养的宝宝，妈妈们可以看一下配方奶粉的营养成分表，计算一下宝宝的DHA摄入量。

添加辅食之后，孩子的DHA摄入量要根据每周吃海产品的次数来计算，最少也要2次。

要是孩子不爱吃鱼、对海鲜过敏，或者是地域限制，不好买吃不到，那DHA很容易吃不够！

04.如何给宝宝选择DHA

1、首先是鱼油和藻油之分。相比之下，藻油来源更加安全。深海鱼油中提取的DHA产品EPA (二+碳五烯酸)含量高，不适合婴幼儿和孕妈使用;
2、分子形式之分，有甘油三酷型和乙酷型。甘油三酷型DHA吸收率高，和母乳中DHA形式一致，适合孕妈和宝宝。乙酷型的吸收率就低很多但含量和纯度可以做到很高，适合中老年群体
3、尽量不选含食品防腐剂的DHA补充剂，尽管6食品防腐剂、甜味剂、增稠剂不属于有DU物质但对于0-6M 娇嫩的宝宝，妈妈们还是谨慎为好，山梨酸钾苯甲酸、苯甲、苯甲酸钠、丙酸钙二氧化碳为常见食品防腐剂。

真实建议新手爸妈赶紧试试这个方法，解放大脑，不用东选西选，也不用担心用量。

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