崔玉涛问答：别人补钙你也补钙，宝宝的“钙”到底该怎么补？

互推小编 2024-01-17

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问题：
宝宝刚三个月大，出生半个月就开始吃医院开的维生素AD和碳酸钙颗粒，说每个月吃五六天就可以，但我看到消息说孩子每天得摄入维生素D，还有说应该吃鱼肝油，到底应该吃什么，用不用补钙呢？

崔玉涛医生解答：

无论对于成人还是正在发育的孩子，钙都是一种非常重要的营养素。在宝宝的喂养方面，很多家长对于“补钙”异乎寻常地关注，不少家长都问过类似的问题。

这里需要家长们必须明确的是：没有任何正规文献、书籍或指南会建议家长“宝宝出生半个月后始服维生素AD和碳酸钙颗粒，每个月吃五六天就可以”。

我们在谈“补钙”的时候，除了要考虑摄入量，更重要的其实是吸收率。而事实上，人体对所有钙剂的吸收率都极低，唯有对饮食中的钙最易吸收。比起补充钙剂，关注喂养本身更重要。

另外，家长们所关注的“缺钙”问题实际上指的是佝偻病，其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，而不是“缺钙性佝偻病”。维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良，从而患上佝偻病。

对于三个月大的宝宝而言，母乳是最直接、最安全，也最合适的营养来源。而纯母乳喂养或混合喂养的宝宝，常会因为母乳中维生素D含量不足导致缺乏维生素D。

2016年版《中国居民膳食指南》中《六月龄内婴儿母乳喂养指南》指出：婴儿应该在医生指导下，每天补充400国际单位的维生素D，而不是补钙。

对于需要添加配方粉混合喂养的宝宝，家长可根据配方粉罐上的成分表，按照婴儿配方粉的食量计算一下，酌情考虑是否应每天补充维生素D，以及需要补充维生素D的量。

综上，在宝宝“补钙”问题上，家长们一定要坚持“喂养是中心”，补充仅仅是补不足，切记，不是补得越多越好！

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