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果汁可以代替白开水吗？看看这名4岁孩子的牙齿就知道了

互推小编
 

过年之前，去医院洗牙，排在我前面的是一个小男孩，看起来很乖巧，在一边静静地玩着妈妈电话，闲来无事我就和孩子妈妈聊了起来，原来这个小朋友4岁了，来看牙医的原因是晚上总是牙疼睡不着觉，我以为只是简单的龋齿，可就在小朋友和我打招呼的时候，我粗略观察了一下，这个孩子满嘴的牙都坏掉了，基本上没有好的牙齿。


年仅4岁的孩子牙齿怎么会坏到这种地步？难道是吃糖吃的吗？年轻的妈妈看出了我的疑惑，说道：“孩子不是吃糖吃的，都怪我没有经验，孩子一直不喜欢喝水，我就买了一台果汁机，给他榨鲜果汁喝，以为果汁更好吸收，孩子也更爱喝，有一段时间甚至直接让孩子把果汁当水喝，没想到最后把牙齿都喝坏了”。

其实很多家长都在犯这种错误，因为孩子不爱喝水，就用饮料、果汁、牛奶来代替白开水，白开水不能被其他饮品替代。


孩子长期喝果汁有哪些危害

1、水果的膳食纤维缺失

果汁在制作过程中，会过滤掉果肉本身的膳食纤维，膳食纤维有帮助肠道蠕动，软化大便的作用，膳食纤维的缺失容易导致孩子大便干燥，消化不良等状况发生，而维生素C和抗氧化物质也会因为果汁存放时间过长减少和损耗。

2、含糖量过高

水果被压榨成果汁后，会释放出更多果糖和果酸，过多的糖分不仅容易导致发胖，还会腐蚀牙齿，对于牙齿的破坏了不小于碳酸饮料。

3、对肾脏造成负担

大量的糖分身体吸收不完，就会经过肾脏排出，长期会对肾脏造成负担，还可能因此患上“果汁尿”、“酸中毒”等病症。

《美国儿科医学会》建议，不要给12个月内的孩子喝果汁，因为果汁里含有果糖，喝起来甜甜的，宝宝喝过果汁后就不爱喝白开水了，吃饭也会感觉没味道不好吃，可能导致孩子挑食和偏食。

1岁以后可以饮用果汁，但是要注意摄入量：

1~3岁，每天喝果汁不要超过120ml

4~6岁，每天喝果汁不要超过120~180ml

7~18岁，每天喝果汁最好不要超过240ml


所以，家长们要注意，千万不要用果汁或者其他饮料替代白开水，果汁虽好，可不要贪杯哦！

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