《春敏季皮肤护理指南》

互推小编 2023-12-18

从上周开始，上海的樱花进入了最佳观赏期，朋友圈里都在晒樱春。赏花虽好，也要多多注意皮肤换季敏感的问题。

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我们的皮肤其实是很“玻璃心”的，皮肤为了散热，毛细血管会扩张，脸动不动就潮红、发热；皮脂腺出油增多，油糊在脸上不易散热，皮肤“呼吸”困难导致敏感加重。换季对于皮肤本就敏感的人来说更是雪上加霜。

此类话题比比皆是

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为什么换季时皮肤更敏感呢？

拿典型的春季来说，昼夜温差大，早升晚降，由于温差湿度的突然变化，肌肤难以适应，屏障保护功能有所下降，水分流失加快，油脂旺盛分泌，继而出现发红、干燥刺痒、脱皮等“痛苦面具”。如果皮肤适应能力较弱，在外界环境波动变化时，应激反应就会变大，所以换季频频出现“大红脸”。

一起踏春

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春敏季X健康肌之养成实用帖

在远离了花粉、粉尘、柳絮等这类的过敏源之后，我们应该如何修复“玻璃肌”呢？

1.护肤routine

秋冬使用的护肤品，多是保湿性较强、油脂比例较高的，同样的一套护肤流程搬到春季不合适，该换还得换。在春敏期间，建议停缓“原料桶猛料”，反而建议选择“简而精”的产品，更能帮助肌肤平稳修护。所以这个阶段建议就先暂停使用美白、抗老、含A醇维C（早C晚A）的精华，力求稳步度过换季期。

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2. 饮食均衡

氧化应激会导致炎症，饮食和生活习惯的良性改变，可以控制氧化应激和慢性炎症，所以我们需要在日常饮食中增加抗炎性食物，戒糖和精制碳水，减少包括升糖指数高、含反式脂肪酸的食物，少吃含光敏性的食物，增加全谷类和蔬果，牛油果、樱桃、脂肪多的鱼类例如三文鱼，对抗炎都具有很好的效果。

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食养方面考虑春季阳气初生，“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、柴胡、香附、当归等，食品选择辛温发散的豆豉、葱白、香菜、生姜、花椒等灵活地进行配方选膳。

3.建立健康的皮肤屏障

医美上建议重点换成能增厚皮肤、重建屏障的胶原蛋白项目。直接通过底层逻辑解决问题，皮肤健康了问题自然就少了！

有人会问：“打胶原蛋白，万一过敏加剧了怎么办？”其实，不是胶原蛋白导致过敏，而是身体对胶原蛋白来源敏感。

如果你打的是猪胶原or牛胶原，过敏的几率自然会升高；如果你打的是【粉墨重组三型人源化胶原蛋白】，就基本上不会有这个顾虑了。【人源化】这三个字，就像是过敏星人的“免死金牌”，超低的过敏率（低免疫原性）让人放心。

优势一览无余↑

直补型胶原可以直达皮肤的真皮层，加强皮肤的“防护墙”，形成致密的“砖墙结构”，紧紧锁住水分和营养，从源头抑制皮脂腺过度分泌油脂，改善红血丝，使整个真皮层充盈着胶原纤维和弹力纤维，业务能力杠杠的！

当换季敏感时，真皮层才是我们真正该下功夫的地方。维稳皮肤基底，给足了安心春游的底气。【注：后期护理重视温和清洁，注重软硬防晒，保护胶原远离UV压力~】

4.情绪管理

当精神愉悦时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，看起来容光焕发、神釆奕奕。但如果长期郁郁寡欢、焦虑烦闷，皮肤会变得灰暗无光，甚至长斑。需要学会调整压力、控制情绪，让身体有能力调节免疫反应，也可以通过健身、瑜伽、冥想、舞蹈等减轻压力，学会正确管理情绪。

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老话说得好：“在志为怒，恶抑郁而喜条达。”要顺应春天阳气生发，万物始生的特点。因此我们要忌——暴怒、情怀忧郁；宜——心胸开阔，乐观向上，心境恬愉，珍惜大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，好好护理身心及管理皮肤。

脱离了冬风凛冽，

天气正好，微风不燥，

悄露春意，新生发芽

一切都证明春天真的来啦

春天，向我们释放自由盎然信号的同时，也要警惕春敏危肌哦~ 收藏好以上春敏季的解法，合理应对突然而至的肌肤高反应情况，掌握制胜春日肌肤干燥、粗糙、泛红的秘密武器——源自粉墨胶原力，带给肌肤开挂式的安全感，让你从容赏春。

策划制作：

策划：Kins | 监制：Nelson、Benno

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