久坐如何缓解疼痛？靠垫这样用才对！
脊柱侧弯除了在青少年是高发人群，久坐的白领也是高发人群。不要觉得坐着就是一种休息，其实久坐对于肩膀的负担很大，尤其是很多人其实并不知道如何正确的坐着。
所以现在很多人，都会出现肩颈疼痛的症状。
所谓久坐成病就是这个道理。
我们坐着的时候，全身的重量都会压在脊椎顾低端，压力承受面分配不均匀，导致背部和腹部肌肉的下垂，容易发生背部肌肉疼痛和消化不良。
还有很多面对电脑工作的白领，长期使用电脑，经常保持着高高架着胳膊，低着头，工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。
所以我们坐的时候，要尽量的坐正坐直才不容易腰酸背痛。但是我们在生活工作的时候，经常坐不直，有时候不经意身体就弯了下去。
也有人准备了靠枕，但经常用不对。
这里给大家推荐几款靠枕的用法，可以帮助大家缓解久坐带来的疼痛。
首先我们坐直的时候，在背部和腰部接壤的位置，也就是L2的位置，正是我们需要支撑的点。
而靠枕的位置并不是随意的放在椅子上，而是需要再往上稍微挪一下保证自身放松的时候，L2的点还是能够被支撑住，维持自身的中立位。
对于车用的编织款，我们在摆放的时候，都是大头在下面，小头在上面！其实这种用法是错误的。正确的用法是大头朝上，小头朝下。
但是当我们坐上去的时候，还是需要将靠垫向上提一点，保证自己的坐姿一直都能保持一个最舒适的状态！
下面是关于正确使用坐垫的小视频，一起来看看吧！
脊柱侧弯源于日常生活，我们如果可以调整好自己日常的生活习惯，能很大程度的减少脊柱侧弯的出现，降低侧弯度数恶化的可能。
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