体重越来越高，怎么减都下不来，教你四个小妙招

互推小编 2023-12-23

肥胖，形成原因大约分为两种，一个是进的太多，一个是出的太少。摄入了不多，却还是肥胖，减不下来，那大部分就是病态了，导致出的太少，这多和体内的“湿、痰、虚”有关，今天屈医生给大家整理提供4个减肥方案，大家可以对照看看自己是哪种类型的肥胖，又该如何快速有效地减肥。

第一个脾虚湿阻型，脾主运化，脾气虚弱就会影响运化的能力，水谷和水湿不能被吸收输送堆积在体内，会造成代谢异常，而水堆积过多就会生湿、生痰，流到体内和肌肤之下化为膏脂。这类人一般体型浮肿肥胖，还会出现面色萎黄，舌胖苔腻，腹胀，大便溏泄，四肢困重乏力，容易感到疲倦等症状。这时候我们可以将何首乌，夏枯草，山楂，泽泻，决明子，莱菔子茶叶清水煎服，达到健脾补气，化湿利水的功效。

第二种脾肾两虚，肾主化气行水起到调节人体津液代谢的作用，脾属土起到制约水的作用，二者相互为用的同时又相互制约。脾虚治水之力就会减弱，造成肾水泛滥，肾虚就会出现水无所主的情况，代谢调控失常就会导致升清降浊的功能下降。二者同时虚弱使体内的水湿没办法管制，水湿盛行泛溢于内脏肌肤。这类人一般体态重度肥胖，还会出现舌头发红舌苔少，吃得多却又容易感到饥饿，口干爱出汗，一运动就气喘等症状。这种情况我们可以将熟地黄、怀山药、茯苓、何首乌、黄精，山茱萸、泽泻、牡丹皮、附子、杜仲，桂枝和黄芪水煎服起到健脾补肾，温阳化湿的作用。

第三种肝气瘀滞，肝主气、主疏泄，肝气以清气上升，浊气下降的方式来调畅一身气机，肝气郁结而不舒畅，就会导致气机失调，气血也因此瘀滞，就无法推动人体正常的新陈代谢。这类人肥胖以腰腹肥胖为主，还会出现舌边发红，舌苔薄黄，口苦咽干，睡眠质量差，容易心情烦躁发火等症状。这种情况我们可以服用丹栀逍遥散来疏肝理气，养血活血。

第四种阴虚内热，人体阴阳平衡才能维持正常的整理活动，如果体内阴虚就会导致体内的实火旺盛，生成邪火就会过度燃烧体内的津液，大量的津液被烧灼成气而又无法及时排除就会生湿化痰，在体内堵塞化为脂肥。这类人一般壮实肥胖，还会出现舌红少苔，食欲不振，腹酸腿软，大便等症状。这种情况我们可以服用知柏地黄丸达到滋阴降火、清热燥湿的作用。

以上就是肥胖的分型以及调理方法，但需要注意，药物治疗起到的是辅助作用，还要配合上我们自身运动，这样才能起到最佳的效果。

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