〖明日开跑〗@“西青半马”选手，这几点注意事项请查收~

大桥焊材杯·2023首届西青区半程马拉松

9月23日 7:30 鸣枪起跑

@“西青半马”参赛选手

请收下这份详细的赛前提醒

01

西青半马起终点

起终点地址：天津市西青区王稳庄镇绿色生态屏障西部驿站（中盛路与西兰坨路交口）天津市绿色生态屏障西部驿站天津市西青区西兰坨路与中盛路交叉口东北200米点击直接导航

02

明日摆渡时间及位置

大桥焊材杯·2023首届西青区半程马拉松组委会，为确保赛事顺利举行、方便跑者朋友们的出行，准备了充足的摆渡车，参赛的运动员可以凭号码布免费乘坐（注：此摆渡车服务仅提供于西青半马运动员使用，其他人员请自行前往）。

●接驳车停靠位置：西青智能网联测试场

西青智能网联测试场天津市西青区王稳庄路0210号

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●比赛前：

赛事接驳车接驳位置：停车场与起点区域循环摆渡；

接驳时间：上午4:30-7:10期间。

●比赛结束后：

赛事接驳车接驳位置：停车场与起点区域循环摆渡；

接驳时间：上午9:00-12:00期间。

●停车场及摆渡路线示意图

点击查看大图Δ

●重要提示

「西青智能网联测试场」距离起终点「西青区王稳庄镇绿色生态屏障西部驿站」有3公里距离，该测试场共有数千辆的车位供选手使用。为了保障前往赛场道路的通畅与便捷，所有选手需要先到「西青智能网联测试场」后，再乘坐组委会在停车场南侧设置摆渡大巴至起点区域。

选手停车场摆渡，点击查看大图Δ

03

友情提示

友情提示，赛前还请克制，避免酒类、以及咖啡类的饮料。

保持正常饮食，适当补充碳水化合物、一定的蛋白质。不尝试没有吃过的食物，并且避免豆类、萝卜等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

● 赛前一晚

早点休息，睡个好觉，为明天养精蓄锐：

① 尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；

② 把号码布别在参赛服上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

③ 赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；

④ 如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；

⑤ 定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

● 比赛日一早

奔赴赛场之前，记得以下这些步骤：

① 排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

② 检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；

③ 可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

④ 吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始，麦片、粥、坚果都是很好的选择；

⑤ 穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

● 量力而行。

请在赛前充分评估自己的身体状况，如果感觉身体不适或有突发情况，建议您放弃参赛；

● 赛中注意补给。

赛事组委会为选手准备了充足的能量补给，赛道上备有盐丸、能量胶、饮用水、电解质饮料等，请在比赛中根据自身情况取用。

补给站位置，点击查看大图Δ

● 寻求帮助。

在比赛中建议您降低配速，一旦出现身体不适，及时向就近的志愿者、医护人员、裁判及工作人员求助，组委会将在第一时间予以帮助。如感觉无法继续参赛，请退出赛道，按照裁判和志愿者的指引乘坐收容车，前往终点领取存衣包；

赛道固定医疗点位，点击查看大图Δ

● 安全撤离。

如天气条件不适合继续举办比赛，组委会将采取熔断机制终止比赛，请选手在保证自身安全的情况下撤离赛道，前往终点领取存衣包和完赛包。

9月23日

西青半马，我们不见不散

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