45岁贾静雯比小12岁王子文美?撞衫赢在保养上,21体脂率不显老
娱乐圈的女明星参加活动的裙子都是精挑细选,但是撞衫之后,很可能就会被媒体进行大肆宣传和比较,不管是不是年龄一样,都可以拿来比美。
之前,32岁的王子文穿了一件黑白蝴蝶裙拍了一组照片,有着一股满满的高级感扑面而来,从侧面看这条裙子并不是修饰身材的面料,不规则的图案元素设计增加时尚感,而这条裙子对她这种骨架小的瘦身材很友好。
当这条裙子穿在骨架比较大的贾静雯身上,她也能妥妥地驾驭住了这件衣服的气场,一种高雅端庄的晚礼服质感油然而生,很难想象已经45岁的她皮肤和身材状态还那么好,有人觉得一点都看不出她生过孩子,也有人说她比王子文还要美,气质不减当年。
很多人说女人上了40岁就开始皮肤松弛,可是贾静雯的却还保有少女般的肤感,看起来不显老,他们两人撞衫不尴尬,因为45岁的她和小12岁的王子文比,各个方面都保持得很好,在这个年纪还能保养得这么好方面更胜一筹,赢在这个方面合情合理。
很多人到了这个年纪已经开始发福有了赘肉,她却在保持健身习惯,使得她的气质不输给同龄人。在她结婚后,她把自己28的体脂率降到了21,怪不得看起来不显老。
女性的体脂率在21已经接近非常瘦的范围,但因为她的骨架大,看起来就比个子娇小的女生胖,其实她的肌肉很紧实。值得一说的是,健身除了带来好身材和健康之外,还能给让人看起来显年轻并有活力感。
像是46岁的李若彤,也是通过健身来保持惹人羡慕的身材,身上没有多余的肥肉,更多的是漂亮的肌肉线条。
51岁的周慧敏也是通过锻炼,保持着少女般的容貌和体态,留着可爱刘海的她,很难让人觉得她已经年过半百。
很多女生也想锻炼成瘦子身材,可是又坚持不下来每天去健身房,只能每天抱着手机看别人的马甲线和小蛮腰。
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1. 代替杠铃
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2. 代替拉力器
双脚踩住脚环后,像是双手拿住哑铃一样,重复往上提和慢慢放下的动作,练到双手发酸就是有效果的。
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3. 代替蹬脚/划船器
如图所示,双脚踩住脚环后,双腿交替往后往后蹬,腿部和腹部都有用力,达到锻炼身体多个部位的效果。
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4. 代替扭腰机
双脚呈弓字状,如图所示扭腰,需要注意的是臀部还不需要转动,双手按着棒子的支撑转动,做动作会更到位。
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