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有种胯宽叫热巴的“蝴蝶胯”，当她穿上旗袍那刻，才叫人间富贵花

互推小编
 

迪丽热巴在娱乐圈一直都很出名，并且还有一个小吃货的称号，看到热巴参加的一些综艺节目就能知道，只要遇到一些美食，热巴的嘴就根本停不下来，也正是因为如此迪丽热巴被很多网友戏称为胖迪。

迪丽热巴虽然很爱吃，身材一直保持的很好，在娱乐圈中摸爬滚打这么多年，凭借着自己的实力，一步步的走到今天，成为很多剧中的女主角，还拿过一些奖项，这都是对她实力的认可。

不过在很多粉丝的眼中，迪丽热巴一直是一个比较清纯甜美的明星，很少会看到她性感的一面。但是迪丽热巴在出席一次活动的时候，身穿白色抹胸连衣裙，完美的勾勒出她的身体曲线，因为很瘦弱的热巴没想到身材竟然这么有料，凹凸有致，这是令很多女人也羡慕。

在她转身的那一瞬间，全场所有的人都被这蝴蝶胯所吸引，有很多网友说“热巴这身材也太好了吧！”不过这身材曲线，确实很难让人移开眼睛，不得感慨，这才是真正的人间富贵花。

热巴曾经说过自己夸宽，不适合穿旗袍，但是热巴穿旗袍拍摄的封面简直太美了，网友都说“热巴太谦虚，这‘蝴蝶胯’美炸了！”真想知道热巴这身材是如何保持的，怎么会这样完美?

大家都知道迪丽热巴是一个小吃货，虽然吃得多，但是早餐也不会吃太油腻的，像很多人都爱吃的油条，胖迪基本上都不吃，早上就是豆浆+吐司面包或者粥水果，因为早上吃太油腻的东西不容易消化。

当然除了要主要早餐之外，胖迪还经常会练舞、健身，要知道想要保持好身材锻炼是不可避免的，只有不断运动燃烧脂肪，才能健康的拥有好身材。

不过明星健身一般都是在健身房，或者有专业的教练帮忙知道，而这些都需要高昂的费用和时间，普通人想要实现非常困难，如果大家也想保持好身材，那么首先要有的就是恒心与毅力，其次就是需要一个“移动健身房”——普拉提棒。

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普拉提棒简介

普拉提棒是由固定棒和拉力绳两个部分组成的，其特点就是将很多种器械进行简化，而设计出来的，不过不能百分百还原各种大型器械的功能，不过也能完成90%的普拉提动作，其特点就是方便便携，在家就能锻炼。

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普拉提棒可以一棒多用，代替杠铃、拉力器、划船机，操作简单更加安全，非常适合女性瘦身使用，不用怕瘦身不成，练出肌肉。

细节特点

1、自由拆卸：可以自由拆卸，使用起来更加方便，收纳也不会占很大地方，拼接后十分结实，实用性很高。

2、厚实尼龙防护带：厚实的尼龙防护带结实耐用，可以更好的保护手部和脚踝，使用时也非常安全，不用担心会突然断掉。

3、金属内管：金属的内管能够保证普拉提棒的使用寿命，十分结实，不怕折断，外面有泡沫包裹，防止起茧。

4、TPR弹力绳：TPR弹力绳的韧性强劲，多次拉伸也不容易变形，更不容易断裂，回弹性很好，拉伸完松开就会恢复原样。

使用方法

一、普拉提深蹲

普拉提深蹲要比普通深蹲效果更好，因为拉力绳会给你一种阻力，从而使这项运动变得更加有效，这种效果就像杠铃深蹲一样，但是普拉提深蹲更加安全，女生也可以放心做。

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每天坚持3组，每组25次，有效提臀、塑腰瘦腿。

二、普拉空中提蹬车

普拉提空中蹬车是一个专门锻炼腿部的动作，对于小腿粗壮，大腿赘肉多的人有着很好的效果，这个动作需要注意的就是除了腿部之外。其余的身体部位尽量保持不动。

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每天坚持5~10分钟，可以纤细长腿，改善腿型。

三、普拉提转体

普拉提转体是一个腰部塑型非常重要的动作，正常做这个动作需要用到扭腰机，那是普拉提棒完全可以代替扭腰机达到更好的效果，

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每天坚持6组，每个方向三组每组20下，要不塑形减少赘肉。

点击下方图片获取同款普拉提棒↓↓↓


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