扭腰甩胳膊满足不了，银发一族“闯”入健身房

互推小编 2023-12-27

杭州有70%的老年人重视体育锻炼

不久前，杭州市举行了第十届健美健身锦标赛。最让大家惊叹的是几位元老级选手，最小的59岁，最大的71岁，但秀起肌肉、比拼起身材来，魅力完全不输年轻人。

统计显示，近年来杭州市参加运动的老年人达到70%，农村参运老年人也达到三分之一。随着大家对健康的重视，老年人锻炼不仅普遍，而且还玩出了花样。“乐活老年”接触过不少老年运动达人，他们不仅跳广场舞，还健身、练瑜伽、跳舞蹈、打篮球、划皮划艇……

一般的场地、器材满足不了他们怎么办？银发一族也开始“闯”入健身房。

社区健身器材：大妈大伯都嫌太“单调”

2010年，杭州就实现了健身点社区全覆盖。几乎在每一个社区，清晨和傍晚总能见到老人在使用健身器材锻炼。

“扭腰机上扭一扭，漫步机上晃一晃，活动不开。”记者在东园社区附近遇见一身练功服、正要去打腰鼓的郑女士。她说，健身点偶尔也会来，但主要是带孙女玩一玩。自己60多岁，这点运动量还不够，总觉得活动不开。

另一位住在附近的王大伯也有类似意见。“偶尔要‘抻一抻’，有些社区连单双杠也没有。安全是重要，但是不同老人需求不同。”王大伯说。

不仅是设施“单调”，不少健身点还存在设施老旧等问题。在浙大御跸社区，居民告诉记者，去年社区更换了健身器材，因为其中不少已经使用10年以上。而在一些老社区转转，总会发现健身器材损坏、油漆斑驳甚至螺丝脱落等问题，即便不是“超龄”服役，也到了需要检修的时候。

据了解，各社区健身点的维护主要靠社区，要更换或维修需上报申请资金，所以并不那么容易。

公共体育场馆：室内场馆仍不足

除了社区健身点，杭州也有不少公共体育场馆，比如杭州体育馆、杭州市游泳健身中心、城北体育公园、各区体育中心等。这些场馆既有设施，也有场地，为了适应近年来的“夜跑”风潮，部分场馆还把跑道开放时间延长到了22点，老年人会喜欢吗？

“体育馆毕竟就那么几个，离家远点还是不方便。”家住朝晖小区的徐大伯说，以前偶尔会到市体育馆打羽毛球。白天去打，既能和小年轻错开时间，又有优惠价，但自从带孙子开始，时间少了，来回也不便。至于延长开放时间，主要是方便年轻人，对老人影响不大。

作为补充，从2013年开始，杭州陆续有200多所中小学的校园向周边健身者敞开大门，每所学校附近的居民只要凭市民卡办理健身卡，就可以进入校园健身。今年连跑社区登记这个环节都免去，只要在市民卡APP上注册登记，最迟3天后就能完成审批，刷卡进校园运动。

记者随机采访了5位老人，其中两位会去校园锻炼，两位知道但没去过，还有一位并不知道。他们之中，有人觉得有个“家门口”的运动场不错，塑胶跑道走路也更健康。也有人提出问题：“现在只开放室外场地，只能走路跑步。什么时候室内也开放了，倒是想去试试。”

健身房：60岁以上少见，中年人“未雨绸缪”

能两分钟跳绳400个、1分钟做120个俯卧撑的费大伯说，自己过去也主要在广场或者大学操场锻炼，后来进了健身房，发现不仅器材多样，而且下雨下雪都不怕，锻炼完了还能立刻洗澡，真是很方便。他现在选择了自家附近一家健身房，走过去两三百米，一年会员费2500元，花得蛮划算。

另一位郑女士过去主要跳广场舞，慢慢爱上了拉丁舞。在社区跳跳，没有人教是最大问题。最近女儿帮她在一家专业的拉丁舞培训机构办了卡，现在她每周都去学习三次。“有老师教就是不一样，回来帮小姐妹纠正动作，她们都动心了。”郑女士说。

但费大伯、郑女士都是50后、60后。年龄再大的老人会进健身房吗？ MyFit健身工作室的工作人员说，60多岁的学员还真少见，但他们对学员年龄无限制，只是需要教练“对症下药”。周宁拉丁舞蹈工作室的工作人员则说：“五十几岁的当然有。”也有健身房表示，40多岁的中年人正在逐渐增多，“三高”、颈椎病让他们“提高警惕”，为退休后的健康“未雨绸缪”。

但据71岁的高级瑜伽教练乐明潮观察，让更多的老年人走进健身房，现在还是有障碍。除了花费，还有两个问题：“老人家要扎堆才能玩开，健身房还是年轻人的天下。而且教练也是年轻人，未必了解老年人的身体。”

（每日商报）

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