出汗能排毒？你太天真了
「出汗排毒」已然成为了全中国人民默认的一个养生口号。
遍布大街小巷的汗蒸馆，淘宝上销量成千上万的「排毒汗蒸箱」，以及「传统民俗月子汗」。
这几年来，之所以多了这么多莫名其妙的东西让人们趋之如骛，无非是来自两个神奇的字眼「排毒」。
难道保持健康需要每天出一身大汗才有用吗?
大可不必。
汗液排毒的说法其实并无科学依据。根据科学研究，汗液的主要成分就是水和钠、钾等多种无机盐，都是正常的人体所需物质，并没有真正意义上的毒。
如果水和盐分随着汗液大量流失，我们还需要人为补充来保持电解质平衡。
可是我看经常运动出汗的人往往身体健康、精神好，难道与此无关吗?
其实，对于这些人来说，使他们健康、精神好的并不是经常出汗，而是他们经常出汗的原因——运动。
反过来设想，北极圈附近生活的爱斯基摩人，他们很少出汗，但爱斯基摩人恰恰是最为长寿的人种之一，这也说明出汗排毒是不科学的。
出汗不能排毒，那我们身体里的毒素是如何排出体外的呢？
很简单，那就是
我们每个人生来就会的
这种排毒主要来自两个方面
消化系统的「排毒」：对于很多无用或者可能会对身体造成伤害的物质，就不会被消化系统吸收进入人体，最终会直接通过便便排出体外了。
泌尿系统的「排毒」：对于通过消化系统等途径进入人体组织内部的有害物质，或者人体新陈代谢生成的有害废料，就将会通过血液输送到肾脏，被肾过滤，最终通过尿液排出了体外。
所以，如果真的要加强排毒，你应该做的最关键的就是——保持体内充足的水分，这样你才可能充分的通过尿液将体内的有毒物质排泄出去。
而经常大量汗蒸，又没有比平时多喝水，这只会导致你通过肾脏、尿液排出有害物质的能力进一步减弱。排毒没实现，反而出现了反效果，把该排的毒积压了下来。
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