我问你答之职场哺乳妈妈（3）如何“背奶”

互推小编 2024-01-05

在前2期中我们介绍了职场妈妈如何备奶以及如何进行上班前的调适，这期让我们来看看在上班后如何背奶。顾名思义，背奶是职场哺乳妈妈上班后挤奶，再将奶背回家，继续给予婴儿母乳喂养的一种方式。

继续邀请我的同事，上海市第一妇婴保健院护理部副主任，新生儿护理专家，国际认证专业哺乳顾问（IBCLC）赵敏慧为大家回答。

背奶计划

职场妈妈应该遵循婴儿喂养原则，根据上班时间和单位远近，制定不同的背奶计划。

婴儿喂养的原则是：6个月内，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻的备奶，最后是配方奶；6个月之后，在母乳喂养基础上，逐渐添加辅食。母乳喂养的效果是由母乳喂养量决定的，母乳喂养多吃一口，宝宝就受益多些。

A计划：如果单位近，而且上班时间小于4小时，可以上班前哺乳，中午回家哺乳，下班后哺乳。

B计划：如果单位远，或者上班时间超过4小时，可以选择上班前哺乳，工作中泵奶，储存乳汁（冷链储存，第二天喂给宝宝吃），下班后哺乳。

C计划：有条件将宝宝带在身边，按需喂养。这当然是最理想的状态。

婴儿居家照顾者要与妈妈配合好，一般妈妈回家后第一件事就是哺喂自己的宝宝，一定要算好时间等妈妈回来，因为这是妈妈工作一天后最期待也是最幸福的事情，不能让宝宝刚吃饱了，以至于妈妈无法哺乳。

背奶四件套

吸奶器：应可调整吸力，一般选择最大的舒适吸力，方法是逐渐调大吸力，感觉疼痛时再调回一些；还要选择合适的喇叭口，吸奶时乳头会变大，此时乳头应该正好在喇叭口中间，不摩擦乳头，使用时乳头不痛。

储奶袋或储奶瓶：需采用食用级别的专业储奶用具，最好能直接连接在吸奶器上，可减少污染的风险，使用也更为方便。要注意封口，避免漏奶；写好日期和时间，避免过期。

冰包和蓝冰：蓝冰保鲜时间是冰袋的2倍，一般用在乳汁冷链运输。使用前把蓝冰放在冰箱冷冻6-12小时，保鲜时间为5-8小时。有条件时，刚吸出的乳汁最好放在冷藏冰箱中，回家路上再将乳汁放在装有蓝冰的冰包中。

防溢乳垫：可以避免漏奶所致的尴尬，但需要经常更换。

哺乳妈妈每天背奶很是辛苦的，家人一定要支持妈妈，不要认为背的奶不新鲜而不给宝宝吃。冷链运输的母乳一般都可以放置24小时，室温下的乳汁也能放置4-6小时，千万不要浪费。

工作场所的支持

支持母乳喂养需要有确实的行动，工作场所提供泵乳的时间和空间是最重要保证。

时间：保证规律泵乳。如果不能做到规律泵乳，妈妈会遭受涨奶后漏奶的尴尬场面，以及乳汁淤积、乳腺炎等痛苦。另外，如果涨奶持续4-5天，妈妈的奶量也将会明显下降。如果泵奶成为工作中的压力事件，也会导致妈妈提早断奶。一般要保证妈妈在工作时间至少每3-4小时泵一次奶，每次15-30分钟。如果妈妈实在时间紧张，可以让乳房至少发生2次喷乳反射，约8分钟的时间，这样可以排出乳房中76%的乳汁。

空间：提供干净私密的泵乳场所。可以参照联合国儿童基金会与中国疾病预防控制中心推进的“母爱10平方”活动对空间的最低要求：需要提供一个整洁、安全的空间（进出方便，温度适宜）；提供私密性保护（配备房门、帘子或隔断）；一把高度较低、舒适的座椅；盥洗池或免洗洗手液；一个电源接口（供吸奶器插电使用）；一个安全、适宜的储存空间可以存放泵出的母乳（如冰箱里的置物架）；小桌子；小橱柜（可放置吸奶器具）；不张贴或放置婴幼儿配方奶或母乳替代产品的相关广告和宣传物料。更多资讯可以进入官网10m2.unicef.cn了解。

要知道，母乳喂养越久，婴儿就越少生病，妈妈就会越少请假，更加关注工作；支持母乳喂养，解决妈妈实际困难，则团队凝聚力提升，工作效率提升。这对雇主和哺乳妈妈来说都是利人利己的大好事。

再说了，各位领导，你们也是吃你们妈的奶长大的，让别人的孩子能多吃些母奶是积德的事情，所以请尽量为母乳妈妈们创造一些把母乳喂养坚持下去的机会和空间，赠人玫瑰手有余香，这么做是会有福报的，谢谢大家！

赵敏慧，女，上海市第一妇婴保健院护理部副主任，硕士生导师。从事产儿科护理工作20余年，致力于母乳喂养、新生儿护理方面的研究，有着丰富的理论知识和实践经验。2013年赴美进修学习，在德克萨斯州儿童医院跟随国际泌乳顾问团队学习，并取得国际泌乳顾问的证书。

门诊安排：
母乳喂养指导门诊（孕期和产后）
周五（一妇婴西院，长乐路536号）

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