@爱美人士看过来：怎样选择防晒霜呢？医生来支招

互推小编 2024-01-17

夏日炎炎，不少读者直呼“出门一趟，晒黑一圈”！怎样选择防晒霜呢？专家来为您解答！近日，汕头市第二人民医院皮肤科门诊副主任潘健楷作客南方+，从专业角度为各位读者带来科学选用防晒霜的方法。

（点击视频播放）

潘健楷介绍，选择防晒霜主要关注SPF（防晒指数）和PA（晒黑指数）2个指标。

SPF是指产品的防紫外线保护指数，表示在白天停留 15分钟而没有UVB伤害，SPF值越高，紫外线防护效果越强。例如，一般地，皮肤在烈日暴晒下15分钟就会出现红斑。使用SPA为20的防晒霜后，皮肤上的出现红斑时间可延长至15*20=300分钟，即使用防晒霜后，皮肤可以防晒300分钟即5小时。

PA是指产品对长波紫外线的保护指数，用“+”表示产品防御级别，“+”越多，PA的值越大，防止长波紫外线的效果越强。PA+意味着它可以将皮肤晒黑时间延迟 2-4倍，PA++意味着它可以延迟4-8倍，而 PA+++意味着它可以延迟8倍以上。

那么，对应不同的常见生活场景，可以怎样选择适合的SPF/PA产品呢？潘健楷建议，户外活动、运动、游泳等场景可以选用SPF30+、PA+++的防晒产品，每日通勤或外出购物等场景可以选用SPF15-30、PA+/PA++的防晒产品，在室内办公可以选用SPF15，PA+的防晒产品。

【撰文】南方+记者彭深

【视频】吴夏晴

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【作者】彭深

【来源】南方报业传媒集团南方+客户端

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