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鼻子是人体的重要防线!预防二次感染,护好鼻子太重要

 

鼻子是人体上呼吸道的起始,也是帮助我们抵御外界病原菌侵袭的重要屏障。

有研究显示,我们所熟知的新冠病毒,往往就是从鼻腔入侵,吸附于呼吸道表面,造成感染。

而这也意味着,想要抵挡住病毒侵袭,保护鼻腔健康至关重要。

鼻子喜欢你做这些

01 戴口罩

正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭,还对鼻腔有保温保湿作用,能提高鼻腔的防御力。

一次性医用外科口罩一般分为三层,外层具有阻水的作用,而内层有吸湿、防过敏的作用,大家切记不要反着戴。

因为,口罩外层具有阻水的作用,如果戴在内层,我们呼出的大量水蒸气无法向外挥发,导致口罩潮湿,不仅不舒服,还容易引起过敏等问题。

02 常熏鼻

人体需要定时补水,鼻腔同样需要保持湿润。

可取桂枝10克,白芍10克,炙甘草5克,大枣10克,生姜3片,加适量水煎煮半小时,将药液放在胸前,保持距离在20厘米左右,用其热气熏蒸鼻腔5~10分钟,早晚各熏蒸1次,可以温通祛寒、解肌通窍,有效缓解风寒引起的流涕、打喷嚏、头痛、鼻塞等症状。

如果家中不便煎药,还可将普通的开水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次熏鼻10分钟,每日2~3次,同样有助于滋润肺阴。

03 少扣挖

避免用手指挖鼻,挖鼻孔易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,甚至会导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病多发,给身体健康带来伤害。

鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不随便剪鼻毛,否则会削弱鼻腔防御机能。

04 常揉搓

约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起,鼻部按摩能有效预防感冒。

操作时两手掌相对,将中指和无名指紧贴在鼻部两旁,自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部,然后再返回鼻翼,反复按摩数十次,直至鼻部有温热感为止。

另用一手中指上下往返按揉人中沟9次,可起到通鼻窍、醒神的作用。

05 练吐纳

吐纳是道家的一种行气之法,至简至易,常年坚持,可终身受益。

在运气深呼吸时,首先要放松全身肌肉,平心静气,用鼻深吸气至丹田,直至不能再吸入为止,闭气调息约3~4秒,再由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头后,最后吐出。

吐纳可加强人体的氧气供应,有益于清利肺气,祛病延年。

记住这些“护鼻”穴位

不少朋友在冬季时会出现鼻腔干痒的问题,按揉以下穴位,有助于缓解症状。

01 上星穴

定位:属于督脉,位于人体的头部,当前发际正中直上1寸。

功效:降浊升清,熄风清热,宁神通鼻。

操作:一手食指按揉上星穴,3~5分钟,局部酸胀为度。

02 印堂穴

定位:属于经外奇穴,此腧穴位于人体额部,在两眉头的中间。

功效:明目通鼻,疏风清热,宁心安神。

操作:一手食指按揉印堂穴,3~5分钟,局部酸胀为度。

03 巨髎穴

定位:属足阳明胃经,位于人体的面部,瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。

功效:冷降胃浊,清热熄风,明目退翳。

操作:双手食指按揉两侧巨髎穴,3~5分钟,局部酸胀为度。

04 迎香穴

定位:属于手阳明大肠经,在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

功效:疏散风热、通利鼻窍。

操作:双手食指按揉两侧迎香穴,3~5分钟,局部酸胀为度。

05 液门穴

定位:在手背部,当第4、5指间,指蹼缘后方赤白肉际处。

功效:降浊升清、疏风散邪、清热消肿。

操作:用拇指置于穴位上,其余四指于小指固定,拇指稍用力按揉,每次3~5分钟,以感觉酸胀为度。

06 孔最穴

定位:属手太阴肺经,在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸。

功效:宣肺解表,肃降废气,凉血止血。

操作:左手(右手)拇指按揉右手(左手)孔最穴,每次3~5分钟,以感觉酸胀为度。

资料:养生中国、中国中医药报、广东省中医院

编辑:王雨思

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