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5种维C水果“冠军”，专家：多吃这些水果，提高免疫，阳了好得快

互推小编
 

大家好，我是小世。阳了之后想要好得快，多吃新鲜水果是关键，尤其是富含维生素C的水果。维生素C具有抗氧化、提高免疫力的作用，尤其是大病一场的人，多补充维生素C，有助于身体快速恢复，抵抗外界病毒入侵。

自然界中有很多富含维生素C的水果，下面这5样水果，堪称维生素C水果冠军，阳了的人要多吃，身体好得更快。

一、猕猴桃

每百克猕猴桃中，就含有420毫克的维生素C，常吃一些猕猴桃，不仅可以美白，还能提升免疫力，治疗呼吸问题。

猕猴桃吃法：

1、首先准备几个猕猴桃，去皮取出果肉切碎。接着加入砂糖搅拌，一起倒在锅中煮5分钟，然后挤入柠檬汁，继续搅拌熬制5分钟就完成。这道猕猴桃酱，可以直接吃，也可以泡茶，非常的润喉。

二、柠檬

每百克柠檬，含有250毫克维生素C，吃一些柠檬，能起杀菌消炎作用。和蜂蜜一起泡茶，更能起到润喉止咳效果。

柠檬吃法：

1、准备几个柠檬，切薄片，放完碗中，加入蜂蜜腌制1小时，然后用温水泡茶喝，喝起来酸甜爽口，非常润喉，可以止咳化痰，嗓子越喝越舒服。

三、草莓

每百克草莓，含有维生素C80毫克。吃草莓可以助消化，防便秘，还能提高免疫力。

草莓的吃法：

1、先准备少许草莓，清洗干净，将它切块，混合冰糖，放在锅中，加入淹没的清水熬制，一边搅拌一边煮15分钟，将草莓煮化，就变成草莓酱，可以直接吃，也可以涂抹在食物上吃。

四、橙子

每百克橙子中，含有维生素C53.2毫克。吃一些橙子，能止咳化痰，提高身体抵抗细菌能力。

橙子的吃法：

1、准备1个橙子，将它切开头部，撒入少许食盐，上锅蒸15分钟，然后挤出里面的汁水喝，可以止咳化痰，很快见效。

五、金桔

每百克金桔，含有维生素C49毫克，吃金桔，可以止咳化痰，润喉润肺，促进消化。

金桔的吃法：

1、准备一些金桔，对半切开，用牙签扣掉中间的籽。然后将金桔、柠檬片、冰糖、清水倒在锅中，一起煮沸，最后加入枸杞，煮到粘稠就可以。可以直接吃，也可以泡水喝，能生津止渴，止咳化痰。

总结：上面给大家推荐的5种水果，都是富含维生素C的，这些水果，可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，给人体补充水分。大家学习我的做法这样吃，可以润喉润肺，阳了之后咳嗽不停，咳嗽有痰，或者嗓子干痒冒火，都可以吃，症状很快痊愈了。

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