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秘密传授5个大招！让你瘦身更快！

互推小编
 

1减少200大卡卡路里摄入

我们通常会低估我们每天的卡路里摄入。我们可以先记录每天都吃了什么，然后根据卡路里对照表算算摄入了多少卡路里，最后尝试一下每天减少200卡路里摄入。比如把猪肉换成鸡胸肉或者鱼肉。

捷径：可以向你身边的GNEC-EV的工作人员咨询吃什么最适合减脂。

2有氧运动

很多时候耗时的有氧运动是十分枯燥的，这就让你产生了对于减肥的抵触心理，但是一定要坚持下来。运动配合休息，会对你的新陈代谢，全身的脂肪减少都有好处。

对策：叫上几个好朋友一起跳GNEC-EV健瘦美塑操吧，独乐不如众乐！几个人一起跳更容易将好习惯坚持下去！

3多吃蛋白质

蛋白质摄入对于减脂来说非常重要。

第一，蛋白质能提供较长时间的饱腹感，让你不会特别想吃东西。

第二，吃下蛋白质后，你的肌肉会得到增长，这会抵消减肥时对于肌肉的一部分消耗。

第三，与脂肪，碳水化合物相比，消化蛋白质需要耗费更多的热量，也就是说会更快的减少你的脂肪。

优选：GNEC-EV提供优质的谷物蛋白，原料精选、配比科学，将“一食全物”的科学理念落到实处。

4多喝水

水在很多方面都能帮助你减肥。水让你精力保持充沛；加快你的新陈代谢；有饱腹感，减轻你吃东西的欲望；还能有效的排毒。小编建议，每天早上到办公室后用1.5L可口可乐空瓶子装满水，下班离开办公室之前喝光！

办法：可以在手机里设定计时器，每隔一小时提自己喝一杯水。

5多睡1小时

没错就是1小时！你可以想方设法的挤出时间来！不要让无关紧要的事情影响你的睡眠！早点关上电视和电脑，上床，想想明天要为减脂都做些什么！

※你有什么瘦身困扰想咨询？请免费关注瘦身教练小迪的个人微信号：xiaodiss123

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