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育儿课堂：宝宝食物里的调料该怎么注意？

互推小编
 

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。各位宝妈应该多多少少会听过，不要让宝宝过早的吃成人的饭菜。就是在给宝宝做辅食阶段，妈妈们应该多注意一些，话不多说，一起来看看吧。

1岁以前的宝宝最好不要添加包括盐在内的任何调料。因为宝宝日常食用的食物如鸡蛋、瘦猪肉、母乳等，已经拥有了足够的盐分，完全可以满足宝宝的需求。

那么超过1岁的宝宝应该怎么吃呢？一般来说，1岁以上的宝宝就可以和大人吃一样的饭。但同时也要兼顾宝宝的身体情况，比如要注重饮食安全，营养均衡，少油少盐。

过多的调味料对身体并无益处，宝宝仍需以清淡为主。1到3岁的宝宝每天可以摄入700毫克钠，也就是1.8克食盐。酱油每次一两滴即可，不能生吃。

糖也要少放，过多的糖分堆积不仅容易让宝宝感到腹满胀饱，影响正常饮食，产生龋齿，还会使宝宝过早肥胖。

宝宝饮食应遵循清淡少盐的原则，但儿童调料却并不是低盐产品，且主要成分与普通调料并无明显差别。因此，家长们无需特意购买。有些调料号称可以补铁补钙，但其效果远不如直接吃些瘦肉，虾米。

好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

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