宝宝多大可以吃油，该如何挑选适合宝宝的油？两种油别给宝宝吃

互推小编 2024-02-21

导语：以前，生活条件不好的时候，家长们只关心自己的孩子能不能吃饱；现在，随着生活条件越来越好，家长们也重视起孩子的生长发育了。一方面，是希望孩子能够健健康康地茁壮成长；另一方面，很多家长有点“小攀比”心理，不想让自己的孩子落后于其他同龄的孩子。

宝宝在6个月以后就可以添加辅食了，很多宝妈都会学习一些育儿知识，知道给孩子添加辅食的时候，调味品要少放，避免添加剂会伤害到孩子，也可以避免孩子习惯吃“重口味”了后以后会挑食。

但是，有很多的宝妈不知道能不能给宝宝吃油，不知道多大的宝宝才能添加油，不知道该怎么给宝宝选择油，也不知道给宝宝添加多少油，跟着一起来看一下。

宝宝能不能吃油呢？

宝宝的肠胃尚未发育完善，消化功能也没有完全成熟，很多宝妈担心给宝宝吃油会使宝宝肠胃受不了。

但是，油脂的正常摄入是人体所必要的。婴幼儿的大脑发育、神经系统发育以及身体发育都离不开脂肪酸的参与，而油脂中就含有不饱和脂肪酸的成分，是人体必需的营养素之一。

《中国居民膳食指南》中指出：7~9个月的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5~10g的油脂。

所以说，当宝宝开始添加辅食以后，就需要给宝宝“加油”了。

宝宝各年龄段吃油分量

虽然说我们知道需要给宝宝添加油，但是，摄入油的分量也要适量。

根据《中国7~24个月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：
1~2岁的宝宝每天推荐摄入量为5~15g食用油；2~3岁的宝宝每天推荐摄入量为10~20g食用油；4~5岁的宝宝每天推荐摄入量为20~25g食用油。

因为小龄宝宝的肠胃毕竟尚未发育完善，油的摄入量超标以后，很容易造成宝宝消化不良，所以，家长们要按照“规定剂量”添加。

像很多家长一样，我也对数字不怎么敏感，也不可能每次都用量勺去添加。教大家一个方法，通常我们家里用到的白瓷勺，一般一勺油是10g左右，大家可以根据自家宝宝的年龄段，按照“规定剂量”添加。

有两种油千万别给宝宝吃

市面上的油品类众多，各种宣传语更是搅得很多宝妈不知道怎么去挑选。但是宝妈一定得知道，有两种油千万别给宝宝吃。

小作坊、自榨油

在老一辈心里，可能觉得自榨的油纯天然、无污染，但是，自榨油因为缺少低温过滤等多道工序，很多天然有害的无知是无法去除干净的。如果是三无小作坊的自榨油，宝妈们更需要谨慎，因为其中含有一种有害物质，那就是“黄曲霉素”。

黄曲霉素是我们已知的最强致癌物质，1mg就是致癌剂量。可能有宝妈心里会想，油吃下去之前都会高温杀毒，但是，黄曲霉素至少需要280度以上的高温才可以消灭掉的。我们平常的煎炸炒等，很难达到这个温度。

反式脂肪酸

反式脂肪酸有两种来源，一是天然的，从牛羊等动物的脂肪组织和相关乳制品中获得，这个还好，量比较少；另一个就是人造的，部分氢化的植物油、精炼的植物油、长时间的高温烹饪等，这个就需要特别警惕。

小贴士：有一些氢化油在配料表中会美化，比如氢化xx油、部分氢化xx油、xx起酥油、人造xx油、植物黄油、麦淇淋等等。

该如何给宝宝挑选合适的油呢？

食用油一般是由饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸组成。动物油中含饱和脂肪酸，不适宜宝宝过量摄入，容易引起肥胖等问题；植物油中，不饱和脂肪酸含量高，而且富含维生素E，更适合宝宝食用。

植物油我首选我们家宝宝吃的阿米拉宝贝食用油系列，包含有机核桃油、有机亚麻籽油、特级初榨橄榄油、牛油果油四种，都是精选有机纯天然的植物，富含α-亚麻酸，搭配使用起来即可凉拌也可热炒。

有机亚麻籽油——凉拌油

现代生命科学研究证实，α-亚麻酸是构成人体细胞的核心物质，母体和胎婴儿在摄入α-亚麻酸之后，在多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体的生命活性因子DHA和EPA。

大脑的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期，80%～90%的认知能力取决于生前的发育。因此，保证怀孕及哺乳期α-亚麻酸的摄取对于促进胎宝宝脑的发育是十分重要的。

亚麻籽油是陆地上Ω-3含量最高的植物油。阿米拉有机核桃油，原料选择深山野生核桃，100%有机认证，0农残0添加；亚麻酸含量55以上，可以让宝宝真正补到DHA。

有机核桃油——凉拌油

核桃油的脂肪酸组态近似母乳，婴幼儿食用极易被吸收，促进智力和视网膜的发育，促进骨骼生长新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。

阿米拉有机核桃油，100%有机认证，0农残0添加；不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Ω-6≥56%、亚麻酸Ω-3≥14%，富含天然VA、VD等营养物质。酸度≤0.5，口感清淡无异味，纯生原味，特别适合宝宝娇嫩肠胃。

牛油果油——热炒油

在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，专家说：“每个牛油果都还含有类胡萝卜素叶黄素81微克和19微克的β胡萝卜素，还有3.5克的不饱和脂肪，这是已知的促进中枢神经系统和大脑的发育最重要的元素之一。有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美誉。而100ml阿米拉牛油果油使用了12墨西哥野生牛油果冷榨而成！

阿米拉牛油果油原产国是牛油果油故乡墨西哥，采取传统的低温冷榨工艺制油，只加压不升温，确保所有工序低温下地进行，且不添加任何化学成分，所以不会对油脂成分造成影响，保留了油料的天然风味和色泽，健康又不失美味。

特级初榨橄榄油——热炒油

橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等，促进血液循环、还对婴幼儿骨骼发育有益。橄榄油被认为是迄今为止所发现的油脂中最适合人体营养的油。

阿米拉特级初榨橄榄油是被誉为世界最佳橄榄油的产地西班牙进口，摘取的新鲜橄榄果实在二十四个小时内压榨成纯天然果汁，经油水分离制成的。是采摘到的橄榄果实，筛除损坏果后，第一次压榨出的油，全程不加热、也不添加化学制剂，在恒温27℃之内，充分保留食材的风味和养分，味道最为芬芳香浓。同时，特级初榨的酸度很低，限在0.8%以下(其他级数的橄榄油酸度可高达2%)。酸度愈低，抗氧成分越充足，更有益人体。

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