水果也要应季吃，吃对了才叫健康！你知道春季应吃哪些水果吗？

互推小编 2024-03-03

水果是大家日常生活中最应该多吃的食物，因为水果中富含多种维生素，对人们的身体能够带来许多的好处。

虽然说现在很多水果一年四季都可以买到，想吃什么根本不用担心。但想要水果吃的健康，那一定还得是应季的水果最新鲜。

而春季养生当然是离不开日常的饮食健康，水果也自然是其中重要的一部分，那么此时吃哪些水果比较好呢？

对的时间，吃对的水果

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

芒果

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

枇杷

枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

养心小贴士

把水果当饭吃，其实是不科学的。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

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