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婴儿睡中猝死？儿科医生教你3招，让宝宝远离睡眠“陷阱”！

互推小编
 

昨天晚上家庭聚会，在聚会中表妹和我说起了这个周末发生在宝宝身上的一件事儿，把自己吓得够呛。

周末在家带娃时，表妹趁宝宝睡着之后赶紧给宝宝换尿布。换尿布时一不小心把薄尿布放在小家伙边上，自己也没多在意，就转身去整理房间。结果小家伙醒了之后，抓东西玩，一把抓过尿布就把自己闷住了，小家伙哭了，还好表妹及时听到。宝宝才三个多月，要真是闷久了，后果真是不堪设想，可把表妹给吓坏了。

她千叮咛万嘱咐，一定以她为“反面教材”，写一篇关于宝宝睡眠安全的文章，提醒各位家长，任何任何时候都不要大意！

说起睡眠安全，最需要重视的预防婴儿猝死综合征。怎样才能保证宝宝的睡眠安全，并且让宝宝睡得更好呢？

一、婴儿猝死综合征

医学上叫做突发性婴儿死亡综合症（SIDS），特指1岁以内的宝宝，尤其是6个月以内的宝宝，猝死发生率最高。虽然这类综合征的发生与宝宝的体质、环境、疾病等因素有关，其中最主要的，就是宝宝的睡眠状态。

虽然研究人员至今依然无法找到导致SIDS的直接原因，但是通过对死亡宝宝的分析，研究人员还是总结出了一些可以降低SIDS风险的方法，其中最有效的就是调整婴儿的睡眠姿势。

二、哪种睡姿更安全？

1.仰卧睡觉最安全

仰睡是相对安全的睡姿。

美国儿科学会（AAP）建议:无论白天小睡还是晚上睡觉，所有健康的婴儿（1岁以下）应以仰卧的姿势入睡。

2.侧睡

虽然侧睡接近于宝宝在妈妈子宫里的姿势，一定程度上较仰睡能降低宝宝溢奶及误吸的概率，但是只要宝宝一个翻身，就容易变成更危险的趴睡。

3.趴睡

趴睡这种脸朝下的姿势是最危险的。

始于上世纪 80 年代的流行病学调查发现，趴着睡是新生儿猝死综合征最主要的危险因素。新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3～13.1 倍。

三、营造安全的睡眠环境

1.挑选合格可靠的婴儿床

根据宝宝的身高体重购买，挑选符合国家安全质量标准的产品。如果因为母乳喂养而需要和宝宝同睡，建议选购亲子床，可以依附在大床边上的专用婴儿床。记得喂完母乳后，要及时把宝宝抱回婴儿床哦。

2.床品布置

婴儿床的床垫必须选择硬的。如果宝宝仰卧睡在软床垫时，非常容易头部下陷，堵塞气管，发生窒息风险。

不建议安装床围以及其他附着在婴儿床板条上的附件。床垫的边缘和小床的围栏不能有缝隙，最简便的检验方式就是拿一罐可乐尝试塞进缝隙，如果可以挤进去，就代表不安全，因为这样意味着宝宝的头也有可能这样挤进去，从而造成窒息等风险。当宝宝大一点的时候，甚至可能踩在床围上而翻出小床来。

3.使用睡袋

睡觉使用睡袋，而不是被子毯子，尤其是冬季的时候。不少家庭不习惯开空调，而晚上怕孩子着凉，常常会一层层盖很多。而这些被子一旦不小心遮住孩子的脸，小月龄宝宝是无法自行去移开遮盖物的。而且用睡袋也省得担心宝宝踢被子着凉。

四、怎样预防婴儿猝死？

1.使用安抚奶嘴

研究发现，在宝宝睡觉或小憩时，含着奶嘴入睡可以降低婴儿猝死的风险。如果奶嘴脱落，家长不必再把奶嘴放回宝宝嘴里，可以等宝宝醒后再从床上取出。

2.坚持母乳喂养

母乳喂养可以降低婴儿猝死综合征的风险，此外还有研究表明纯母乳喂养的保护性高于混合喂养，而纯母乳喂养或者混合喂养的保护性都高于其他喂养方式。

3.按时接种疫苗

最新的证据表明疫苗接种还可能可以降低婴儿猝死综合征的风险，给孩子提供保护。

五、这些做法会增加睡眠风险，妈妈们需要警惕！

1.同床睡眠

母婴同床睡眠不仅不能够避免 SIDS，甚至会增加宝宝的风险。大人的被子、毯子、枕头、以及大人自己都会增加宝宝的风险。

建议婴儿与父母同室不同床，婴儿床应放在方便父母起床照顾的位置。

2.安抚物

不少妈妈在布置宝宝婴儿床时，都会买一些毛绒玩具、安抚巾，放在床里，看着十分温馨。但其实这些东西和毯子一个道理，也是有窒息风险的。这些床品不仅对宝宝的身体发育没有益处，而且会使睡眠时 SIDS 的发生率提高 4 倍！若宝宝采用俯卧的姿势趴在松软的表面上入睡，SIDS 的发生率会提高 20 倍！

美国睡眠安全协会建议，婴儿1岁前的床上任何东西都不能放。

3.沙发

永远不要把孩子放在软沙发上睡觉，这是一个非常危险的地方。

即使是已经学会抬头的宝宝，在沙发上也有窒息的危险，因为沙发过软就缓冲了支撑的力度，宝宝很难从深陷的沙发中支撑起来。

4.接触烟酒

孕期吸烟，以及孕妈妈或者婴儿暴露于吸烟环境都是婴儿猝死综合征的重要危险因素，均需避免。另外，如果婴儿与吸烟的家长同床，即使家长没在床上吸烟，睡眠意外的风险也会增高。

此外，家长喝酒，与婴儿同床睡觉时，会使孩子面对极高的睡眠意外风险。

雨滴医生温馨提示：

无论任何时候都不要让熟睡中的宝宝独自待着, 不要让宝宝在无人看护的情况下醒来。任何时候都不要大意！

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