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护理胸部，妈妈产后的大事件（一）

互推小编
 

当妈妈有多辛苦，我总结一下，有如下几个难熬的阶段

1、怀孕时可能会孕吐等

2、分娩

3、哺乳以及乳腺炎

4、后面带孩子就不说了，一场旷日持久的斗智斗勇斗体力战！

其实应该从怀孕时就坚持按摩胸部，这样可以保护胸部，有效的防止哺乳期胸部变大带来的扩张力。

断奶后我的胸部已经是绵软下垂，真的像布袋倒出去一半粮食。

洗澡时照照镜子，瘪瘪胸部，水桶粗腰，生孩子真是一种大无畏的牺牲行为啊！不行，后面还有好几十年，还是得振作精神，把自己捯饬回来！

今天来分享下断奶后我的丰胸办法，不求变大，只求坚实。

一、买了护理胸部的乳液，洗澡后按摩按摩，这个我觉得有一点作用，而且我没有认真执行，一周能做一次就不错了。

二、重新适应内衣

断奶前都是穿的哺乳内衣，很舒适。现在重新穿回钢圈内衣，每天觉得跟带了背背佳似的，忍了一个多月，终于觉得适应多了。

后面还想试试塑身内衣。

三、运动

这个我觉得最靠谱了，因为想要胸部挺拔美观，胸大肌要练起来。

我常做的有以下几个运动

1、平板支撑

2、扩胸运动

手臂伸直或者屈起都可以，注意要缓慢平稳的做，有空就做几组。

3、游泳，都说游泳最有效。

4、靠墙站立，双手经耳侧缓慢举起，伸直后慢慢放下。

运动贵在坚持，恢复胸部的形状的同时可以更健康。

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