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新妈育儿 8个开胃小锦囊 让宝宝爱上吃饭

互推小编
 

很多宝宝都会有不乖乖吃饭的问题，难到吃饭就这么难吗?爸爸妈妈总是要连哄带骗的让宝宝吃饭。对此，古美母乳喂养指导中心来和你谈谈我们如何用一些小方法培养宝宝遵守定时吃饭的好习惯，从此让宝宝吃饭不用哄。

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1、父母养成正确的饮食习惯

授之于鱼不如授之于渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。

2、有固定的开饭时间

在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。

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3、减少正餐以外的零食

在日常生活中，平时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。

4、增加宝宝的食欲

宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈妈应该试着去想一些可行的方法增加宝宝的食欲。譬如，月嫂来了提示：增加宝宝的活动量，让宝宝多跑跑，多玩玩耍，自然而然会消耗较多体能，当他的肚子真正感到饿了，就不会抗拒吃饭，反而会增加食欲呢。

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5、购买宝宝喜爱的餐具

每个宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西。现在的餐具款式很多，而且设计精美。有宝宝喜欢的卡通图案，也有宝宝喜欢的特有形状等等。爸爸妈妈可以替宝宝购买一些宝宝自己喜欢的餐具，也可以带着宝宝一起去购选，这样可以提高宝宝吃饭的欲望。

6、让菜色丰富起来

在饮食均衡的条件下，爸爸妈妈可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。而且，妈妈平时也可以多花一些心思，可以把菜色丰富起来，或者用食材做出不同的形状，例如用萝卜挑小花之类的，让宝宝觉得新奇有趣，自然就会爱上吃饭。

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7、为吃饭增添趣味性

在喂宝宝吃饭的时候，爸爸妈妈可以适当的加入一些轻松、活泼的语气。让吃饭不再是简单的只是吃饭而已，可以将吃饭变成有趣的事情。例如，妈妈在吃饭的时候，问问宝宝“胡萝卜是什么味道?什么颜色?”之类的问题，然后再告诉宝宝胡萝卜有什么营养，对宝宝有什么好处，在吃饭中传达知识给宝宝。

8、让宝宝参与做法的过程

让宝宝参与做饭的过程，例如：带宝宝上市场买菜、帮忙那菜回家、一齐清洗水果……等等。在整个过程中，爸爸妈妈可以询问宝宝的意见，让宝宝协助帮忙一齐做法，这样宝宝不但能拥有一份参与感，同时也能借助这样的方式了解做一道菜之前的每样步骤，从而达到宝宝更喜欢吃饭的目的。

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通过小小方法，让小宝宝培养出自觉守时乖乖吃饭的好习惯，告别小的前面跑，大的后面追的场景。爸爸妈妈们也可以不再说尽好话，使尽手段，然后精疲力竭地去喂宝宝吃饭了

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