枸杞什么时候吃更好，一次吃几粒合适呢？

互推小编 2023-05-05

上回我们讲了枸杞不能多吃，作为药食同源的滋补佳品，有人喜欢清早起来温水嚼食，有人喜欢泡枸杞下午茶，还有的人喜欢晚睡前来两粒……究竟什么时间吃枸杞效果更好呢？

体质不同效果各异

早：

空腹一杯温开水，再适量的枸杞子，能起到助阳气而又不伤阴的温补肝肾效果，且早晨起床后整个人都处于比较困顿的状态，这个时候吃适量的枸杞有利于一天的精神满满。

中：

中医理论认为，下午五点至七点是人体肾脏的开合时间，此时吃枸杞，可以在一定程度上缓解由于肝肾阴虚导致的眩晕耳鸣、双目干涩等症状，有很好的温补效果

晚：

睡前吃枸杞主要是利于缓解夜间口干，加速身体代谢，晚上吃几粒，尤其是对容易上火的人来说，营养是无法被有效吸收的，还会影响整晚睡眠。

结论：尽量少在晚上吃，正常一次可以放6g的枸杞子泡水，如果是直接嚼着吃则需要适量减少，吃的量以不上火为宜。

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