产后乳房护理圣经

互推小编 2024-03-25

话说，从宝宝呱呱坠地的那一刻起，妈妈们最大的期盼就是纯母乳喂养，还想让宝宝可以多吃一段时间的母乳，来增强宝宝体质。但是同时呢，因为怀孕身体激素的变化，包括哺乳这个过程，乳房大小不一，缺乏弹性，乳房下垂的问题就又困扰着一位又一位的宝妈们。那有什么方法，可以更好的避免这些情况呢。

首先我们先分析一下，产生这些现象的原因啊：

乳房大小不一：如果宝妈在哺乳期经常不自觉的习惯性的用一侧的乳房去哺乳，而另一侧的乳房因为没有及时排空，因为母乳属于吸的多，产的多的泌乳机制，所以不哺乳的一侧乳房分泌的乳汁就越来越少，乳房也相应的变小。这就造成大小不一的情况了。

缺乏弹性：哺乳期呢，因为乳房存储了大量的乳汁，乳房变大，那表面的皮肤也相应的被牵伸，乳房悬吊支撑的结果弹性随之降低，导致乳房日后弹性下降。另外呢，乳房是由脂肪和腺体组成，在哺乳期，乳房内腺体和结缔组织增生是乳房增大，哺乳期过后，腺体猥琐，乳房变小，就像吹起来的气球放出去气儿一样，瘪瘪的。

乳房下垂：这个大家都知道，是因为重力的作用。又因为哺乳期，乳房存积了大量乳汁，所以下垂会比较明显，严重影响了曲线美。

那具体应该怎么避免这些情况呢：

首先，我们喂奶的时候，一定要交替喂奶。如果宝宝只吃了一边的乳房时候，一定不要发懒，要将另外一侧的乳房吸空，保持两侧乳房的大小对称。还有就是哺乳时间单侧乳房不要超过20分钟，不要强硬的从宝宝口中拽出乳头。

第二呢，定时的坚持按摩乳房。手法呢，就是每天早起和睡觉前，躺在床上按摩乳房。手法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。重点要每天坚持。

第三呢，一定要坚持穿内衣。不少宝妈，因为初生宝宝，乳房变大比较明显，之前的内衣穿不了。有的是因为，刚开始喂奶发生了乳头皴裂，穿上内衣会疼的受不了，且加上坐月子不出门，不穿内衣还哺乳方便，所以很多宝妈刚生完宝宝的前几个月都不穿内衣，这个做法是绝对不对的。