“阳康”后要换牙刷？没力气刷牙怎么办？口腔专家来解答！

互推小编 2024-03-29

近来，随着“阳了”“阳康”的市民越来越多，不少人心中的疑惑越多越多：“阳了”浑身乏力不是要多卧床休息吗？那我可不可以不刷牙？我容易蛀牙，还能不能吃黄桃罐头了？“阳康”后是不是要把牙刷都换掉？

面对这些疑问，广州医科大学附属口腔医院口腔预防科给出了回答，希望能为大家提供帮助。

“阳了”没力气可以不刷牙吗？漱口代替行不行？

“为了更早‘阳康’，我们自身能做到最重要的事就是维护好自我口腔卫生。喷嚏、咳嗽形成的飞沫是微生物传播的重要途径，而口腔本身也有很多常住菌群，如果每个人都认真做好口腔卫生，可以一定程度减少病原体传播的机会，防止‘病从口入’。”口腔预防科于丽娜副主任医师解释。“另外，口腔健康影响全身健康，例如龋齿会影响人的消化系统健康；牙周炎与糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等关系密切。维护好口腔卫生对增强机体抵抗力有益。”

由于感染新冠，患者会出现发热、头晕无力等症状，也有可能会引发牙龈红肿、出血、口腔异味等口腔问题，此时更要坚持刷牙，建议每天早晚刷牙，可以午餐后增加一次。

刷牙是去除菌斑、软垢和食物残渣、保持口腔卫生的最常用、最有效的方法。成人及可以掌握的青少年推荐使用水平颤动拂刷法（改良bass刷牙法），儿童可以使用圆弧刷牙法（Fones刷牙法）。需要注意的是，牙刷、牙膏、口杯等应该一人一套不共用，避免交叉感染。

除此之外，单纯刷牙通常只能清洁唇（颊）舌（腭）——就是我们所说的牙齿的外面和里面，难以清除牙齿邻面的细菌菌斑，于是还需要邻面清洁工具如牙线、牙缝刷等帮助去除牙间隙的菌斑及软垢。

如果无力手动刷牙，可以选择电动牙刷。电动牙刷可以能够提高刷牙的效率，对于手部动作受限不够灵活者可以提高清洁效果，方便操作。多数电动牙刷并不要求使用特定刷牙方法，一般推荐按照牙齿不同面将刷头轻轻放置使用，按区域分别刷，轻柔且持续的用力防止过大压力损伤口腔组织。

漱口也是常用的口腔清洁方法，可以去除口腔内食物残渣和部分软垢，添加了某些药物的漱口水虽然能抑制细菌生长，但不能替代刷牙对菌斑的机械性清除作用，只能作为刷牙之外的口腔护理的辅助手段。

“阳康”之后，要换牙刷吗？

答案是：不需要。

一是自测抗原连续三天阴性的康复者通常不具备传染性，而病毒在室温不能长期存活，在大部分物品表面存活时间短。在常温、干燥、硬质物品表面2-3小时就会失去活性，大部分一般在1天内就会失活，感染者康复后被家中物品感染的风险很小。平时刷完牙后，需要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分充分甩干，置于通风处充分干燥，卫生间注意通风，病毒失去失去适宜的环境就会失去活性。有条件可以使用紫外线对牙刷进行杀菌。但是牙刷刷毛多为尼龙材质，不可以浸泡在沸水中，不能使用煮沸法消毒。

二是康复者体内已经产生了特异性抗体，一段时间内同种病毒不会再次导致感染。所以没有必要因为害怕二次感染而特地更换牙刷。衣物、餐具等也是一样，保持好日常清洁即可。

“但在日常使用中，牙刷会随着使用而出现磨损、刷毛卷曲等情况，此时牙刷不仅失去了清洁作用还会擦伤牙龈，”于丽娜建议2-3月左右更换牙刷。

黄桃罐头酸甜可口，不要忘了蛀牙可能找上门

黄桃罐头近日也火上热搜，一度被卖到脱销，也有人说冰淇淋能缓解喉咙干痛，对此，于丽娜表示，要小心糖类对牙齿的危害。

“黄桃罐头、冰激凌中含有大量的添加糖，另外还有柠檬水也要注意，一般我们喝柠檬水为了口感好可能会添加不少蜂蜜，这些糖类具有很高的致龋性，频繁摄入含糖食品使得致龋菌连续代谢产酸，菌斑PH下降，随着时间推移容易导致龋齿的发生，也就是常说的蛀牙。还有人喝完柠檬水、吃完黄桃罐头后倒头就睡，这样更不可取，睡眠中口腔唾液分泌减少、流量降低，唾液缓冲能力下降难以平衡菌斑PH，牙齿脱矿的机会增加，更容易产生蛀牙。所以建议在进食之后及时漱口，清除食物残渣，减少糖类在口腔中滞留的时间。”另外，即便是不添加糖的柠檬水，长期饮用可造成牙本质敏感等症状，因此，建议喝柠檬水之后用清水漱口。于丽娜解释。