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天天刷牙还不管用！原来是牙刷用错了！一个小改变，奇迹出现了

互推小编
 

牙齿和全身的多个重要器官都存在着千丝万缕的联系。据统计，口腔健康存在问题的人群发生胃病、慢性冠心病、脑卒中等疾病的概率都比正常人高出许多，可见“牙齿不好，全身遭罪”。

刷牙是预防口腔疾病最重要的方法，而一把好的牙刷可以让我们事半功倍。那么，我们应该如何挑选适合我们的牙刷呢？

看刷头

1刷头大小

很多人认为牙刷的刷头越大，刷牙的效率也就越高。可事实上，大刷头不利于操控，而且很难到达牙缝和口腔角落，所以相对而言，小刷头的牙刷清洁的效果更好。

根据牙科协会的相关条例，建议牙刷刷头宽度为0.8-1cm，长度在2.5-3cm之间。

2刷头形状

波浪型

刷毛为锯齿造型，能较好地贴合牙齿表面，清洁牙间隙。

月牙型

刷毛两端长，中间短，侧看如同弯月，这种造型便于清洁牙齿外侧。

动力型

刷毛长，部分刷毛角度朝牙刷上端，部分刷毛角度朝下，呈斜角状设计，可深入清洁牙缝、牙龈沟甚至智齿部位。

旋风型

刷毛呈2至3团圆形旋风状设计，顶端的旋转刷毛能更有效地清洁牙菌斑。

3刷毛软硬

刷毛软硬关系到刷牙的最直接体验，如果太软就不容易把牙齿刷干净；如果太硬则容易损伤牙齿硬组织和牙龈。

一般来说，没有牙周病的人群可以挑选刷毛中等硬度的牙刷，老年人或牙周病患者建议使用软毛牙刷。

小贴士

如果牙刷上没有标明刷毛软硬程度，则可以用手指轻按刷毛，如果有刺痛感，就表示刷毛太硬，不建议购买。

看刷柄

刷柄一般分为直线和曲线两种形状。相对于直线形，曲线形的牙刷更符合人手握的角度，拿起来更为轻松。

因此，建议购买刷柄与刷头角度在17°—20°、有防滑设计的曲线刷柄牙刷，这样的牙刷更易伸入口腔角落，用力也更为方便。

近来，市面上各种各样的电动牙刷层出不穷，使用电动牙刷似乎已成为了一种时尚。有人不禁会问：电动牙刷动静那么大，用起来会不会很伤牙龈呢？

事实上，电动牙刷的力量可以通过程序控制，大家可以按自己的需求自行调节合适的档位。而且有的电动牙刷还有许多附加的功能，比如提醒刷牙时间、刷牙位置等等，从这个角度来说，电动牙刷刷牙的效率更高。

不过，手动牙刷也有自己的好处，它们成本低廉，可以随时自由更换，而且携带轻便，非常适合外出游玩使用。尤其是一些年纪较大的老人，一方面牙龈比较脆弱，另一方面对科技操作不太敏感，相对而言更适合使用手动牙刷。

1,牙刷用完需清洗

每次使用完牙刷后要及时用清水冲洗，将牙刷上残余的牙膏等物质彻底洗涤干净后，尽量甩干水分，将其头朝上放于干燥通风处。尽量不要将牙刷放置于密闭的容器内，以免细菌快速繁殖。

2,轮换使用牙刷

轮换使用牙刷能延长牙刷的干燥时间，进一步降低细菌自身的可能，同时还有利于保持刷毛的弹性。建议患有牙龈炎或牙周炎的人群，在条件允许时，可交替使用2至3把牙刷。

3,牙刷3个月更换一次

美国牙科会（ADA）建议3至4个月至少需更换一把牙刷。这是因为目前市面上销售的牙刷，一般使用3至4个月时，刷毛就会磨损、变形，这样不仅降低了洁齿的效率，同时还可能损伤牙龈。

另外，牙刷使用时间过长时，牙刷头中不可避免地会滋生一些细菌，所以为保健康，最好3个月左右就更换一次牙刷。

小贴士

当刷毛发生了弯曲变形、或是彩色刷毛颜色变淡的情况，需及时更换牙刷，不必等到3个月时再更换。

4,牙刷分开放，避免共用

各人之间的体液和微生物会通过共用牙刷发生交换，从而使得疾病较差感染的可能大大提升。

所以建议每人认准一把牙刷，避免共用，家庭成员的牙刷也尽量不要放在一个牙杯中，最好分开放置，从而降低传染性疾病的传播风险。

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