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夏季宝宝们容易上火，这几道辅食学起来，保证宝宝胃口变好

互推小编
 

一到了夏天的三伏天，就开启了蒸桑拿模式。就连几个月大的宝宝也会怕热，说到夏季养生，宝宝是更需要被加倍呵护的群体。像6个月大的宝宝已经开始吃辅食了，制作辅食一下子难住了宝妈们，做的太丰盛怕孩子吃了上火，做的过于单一宝宝不吃，营养跟不上。

今天就给家长们安利几道夏季宝宝爱吃的辅食，妈妈们赶紧学着做起来吧！

  • 水果米粉泥

食材选择：苹果1-2个，强化铁米粉适量

制作方法：1、锅内放水烧开一定量的水，关火将水倒入米粉中搅拌成糊状，放置一旁备用。

2、将苹果削皮切块，放入搅拌机里面加入水和蜂蜜，成泥状后放入碗里。

3、将米粉和苹果泥混合一起搅拌，直至没有颗粒状的物质以后即可食用。

参考年龄：满6个月大的宝宝

附：强化铁米粉可以给宝宝补充铁元素，预防宝宝贫血；苹果含有大量的果酸和膳食纤维，可以促进宝宝消化，增强食欲。

  • 山药小米粥

食材选择：白山药一根 小米适量

制作方法：1、锅内加水，煮沸后将淘洗干净的小米倒进去。

2、白山药洗净后削皮切断，放入辅食搅拌机里面，碾压成泥。

3、然后将煮好的小米粥盛出来，加入白山药泥，搅拌均匀后，即可食用。

参考年龄：7个月以上的宝宝

附：白山药含有大量的膳食纤维可以促进宝宝消化，夏天多吃它有助于缓解宝宝上火便秘的问题。

  • 西红柿面

食材选择：1-2个西红柿，细挂面

制作方法：1、西红柿洗净以后，用热水烫皮剥下，切块放入搅拌机成泥。

2、锅内加水煮沸后放入面条，盛出放入西红柿泥，再加一勺汤搅拌混合，即可食用。

参考年龄：8个月以上的宝宝

附：西红柿含有大量的维生素C，可以补充充足的维生素，加速宝宝身体代谢，增强宝宝的食欲。

  • 鸡肉小丸子

食材选择：鸡胸肉一块、鸡蛋2个、娃娃菜一颗、淀粉适量

制作方法：1、鸡胸肉切块放入绞肉机中绞碎成馅。

2、娃娃菜切成菜碎以后和鸡肉馅混合，放入蛋液、水淀粉，混合搅拌。

3、然后用勺子搓成一个个小肉丸，锅内加水开锅后放入煮15分钟-18分钟，盛出即可食用。

参考年龄：1周岁以上的宝宝

附：鸡肉更容易宝宝消化和吸收，增强宝宝抵抗力。

  • 不可错过添加辅食的最佳时期

0-6个月的婴儿依靠母乳或者奶粉来补充每天的营养所需，但是6个月以后的宝宝已经无法从单一的母乳中获取全部营养了，这时候另一部分营养就需要辅食来获取和补给。

在此提醒各位家长们6个月以后的宝宝有两点需要注意：

第一点是添加辅食的时候要注意多食用含铁较多的食物，铁元素摄入不足会导致宝宝贫血问题的发生。

第二点是要注意的是辅食添加时间一定要选择六个月以后，过早添加辅食宝宝会容易消化不良，过晚添加宝宝咀嚼食物的能力会变差，这点要特别注意下。

总之，辅食添加要按照由少到多，由单一到复杂、由细到粗的顺序来逐一添加，宝宝吃得好，睡得香，才能长得快。

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