通便不止香蕉哦~这些水果也很棒！

互推小编 2023-05-05

问：除了香蕉，还有哪些水果能通便？

很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。

但事实上，如果吃到的是没有熟透的香蕉，不仅不能帮助缓解便秘，反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用，而导致便秘加重。

如果实在要吃，就选已经熟透的，外表皮带有黑色斑点，捏起来稍微有些软的即可。

当然，除了香蕉，下列膳食纤维含量较高的水果也有助于通便，甚至比香蕉的效果还要好！

记下来，以后用得到——

库尔勒香梨：6.7克/100克

番石榴：5.9克/100克

桑葚：4.1克/100克

芭蕉：3.1克/100克

猕猴桃：2.6克/100克

蓝莓：2.4克/100克

火龙果：1.6克/100克

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