每天睡够十小时，助宝贝成为下一个谷爱凌
北京时间2022年2月20日，冬奥会正式落下帷幕，中国体育代表团获得9金4银2铜共15枚奖牌，金牌数和奖牌数均创历史新高。真想对为国奋战的健儿们说声：“你们，辛苦了！”
冬奥会让我们记住了“左手金牌，右手韭菜盒子”的谷爱凌，开朗自信的脸庞，中英文随意切换，而且多才多艺，除了滑雪，她还擅长钢琴、骑马、芭蕾等多项才艺，在校成绩也是名列前茅。典型的家长眼中“别人家的孩子”，大家纷纷好奇谷妈妈是如何培养出这么优秀的孩子的，而谷妈妈一句“每天要睡足十小时”，看似轻描淡写，其实也让众多家长望洋兴叹。
儿童睡眠不足会导致身材矮小、免疫力低下、记忆力下降反应慢，体力智力都不在线，如何能成为“谷爱凌”呢？
想让孩子每天早早上床睡觉，睡够十小时，实在太难了。那是什么因素导致孩子不好好睡觉呢？
【一、身体原因】营养不良体内缺钙，夜间多汗烦躁不安；睡前吃了不易消化的食物，引起腹胀腹痛；白天睡眠时间过长，生物钟紊乱，都会影响睡眠质量，即使入睡也不安稳，应给予安抚，及时治疗，对症下药。
【二、环境原因】嘈杂明亮的环境，让儿童更加亢奋，他会有说不完的话，时不时还跑到被窝外面蹦跶两下。
正确的做法是，到睡觉时间点，拉好窗帘，关灯，保持安静，陪着儿童轻轻地聊会天，或者讲个睡前故事，让孩子在温暖安心地环境下安然入睡。
【三、床品原因】
有很多宝宝喜欢裸睡，这就对床品要求很高了，床品如果太糙，太厚都不能让宝宝安心入睡，影响睡眠质量。想要有好的睡眠质量，优质的床品实在太重要了！
床垫：软硬适中的床垫，既能放松身心，又不影响儿童骨骼发育。
枕头：荞麦枕天然绿色，安眠助睡，如果觉得硬，乳胶枕是很好的选择，天然材质，睡感Q弹，回弹性好。如果经济允许，蚕丝枕是更好的选择，天然透气，支撑及包裹性都极好，有助于提高睡眠质量。
被子：论亲肤透气，冬暖夏凉，柔软透气，当选蚕丝被，毕竟不是所有被子都有“人体第二肌肤”的美誉，特别适合小孩和老年人，买一床优质蚕丝被可用15-20年，想要睡得香，选它就对了。
鑫缘儿童蚕丝被
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