蛋白粉对人体好处多多，有的人还是尽量不要吃

互推小编 2023-05-07

提起蛋白粉，大家脑海中可能浮现一健壮男子正在喝蛋白粉的画面。其实蛋白粉并不是健身人士的专属，不经常健身的人同样也能在日常饮食中添加一些蛋白粉。但是，人们可能对蛋白粉的了解比较少，也不知道该不该服用。今天给客观分析一下蛋白粉的利弊，你也许就能明白。

蛋白粉的保健作用

预防乳腺癌

蛋白中的营养物质远不止蛋白质，还有大量的植物雌激素、异黄酮、卵磷脂等营养物质，雌激素和这些物质组合在一起能在一定程度上降低患上乳腺癌的几率。

减肥

如果体内的中性脂肪的含量很高，很容易导致肥胖。如果可以冲蛋白粉喝，不但能补充体内蛋白质的缺口，还能起到稀释体内脂肪的作用，增大蛋白质在身体中的占比。如果在服用蛋白粉的同时配合一些运动，可以起到塑造体形的效果。

补充蛋白质

顾名思义，蛋白粉当然是主要是用来补充我们身体中缺少的蛋白质。另外，它还常常被用来给一些做过重大手术的患者补足蛋白质的重度亏损。不但如此，蛋白粉还可以在一定程度上缓解由消化道疾病导致蛋白质缺乏的症状，比如功能性的消化不良、神经性厌食等等。

缓解肾脏负担

我们的日常饮食中会摄入很多的动物蛋白，但是过量摄取动物蛋白加重肾脏的负荷。所以可以适当服用一些蛋白粉，因为蛋白分钟的主要成分是大豆蛋白，这种蛋白质可以起到分解动物蛋白的作用，能够在一定程度上减轻肾脏的负担。

降血脂和胆固醇

如果人体的饱和脂肪酸和胆固醇长期处在超标的状态时，就会引发很多心脏方面的疾病。所以，在日常饮食中一定要避免吃高胆固醇的食物。也可以服用一定量蛋白粉，可以抑制饱和脂肪酸和胆固醇的侵袭，起到保护心脏的作用。

不适合服用蛋白粉的两类人

肾脏功能异常的人

蛋白质含量高是蛋白粉的最大优点，同时也是它的致命伤。因为蛋白质需要肝脏的代谢才能顺利排出体外，如果肾脏功能出现问题的患者服用可能会出现一些副作用，增加肾脏的负担。

痛风患者

痛风患者本来就应该限制蛋白质的摄入量，如果在饮食外又额外服用蛋白质，会导致尿酸的急剧升高。

相信大家对服用蛋白粉的利弊已经很明朗了，这两类禁忌人群尽量不要服用蛋白质，以免身体出现不适。

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