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枕头高度不对,孩子睡不好还影响健康,选好枕头这5个方面要注意

 

在孩子的寝具产品中,必不可少的就是枕头。那么问题来了!

01、高度不对,孩子睡不好还影响健康

和成人不同,孩子的颈曲发展,是从开始练习抬头之后,慢慢形成的。见下图:

(图片来自百度)

当颈曲开始发育后,为孩子选择高度适中的枕头,才能为颈曲提供适当的支撑,帮助颈部生理弯度正常发育。

枕头太高,会让孩子“低着头”睡,颈部弯曲角度大,短期内可致气管不畅、呼吸费力,长远来看,可能会导致驼背、斜肩等畸形;如果枕头过低,起不到支撑颈椎的作用,会让孩子“抬着头”睡,头后仰的角度大,颈部肌肉一直紧绷而得不到好好的休息。

选择高度适中的“好”枕头,主要原则是要贴合宝宝的颈部。可以参考以下标准来进行判断:

①平躺在枕头上时,宝宝的头和身体处于同一水平线;

②侧躺在枕头上时,双眼的连线要与床面垂直。

(图片来自搜狐)

当前市面上,婴幼儿枕头的高度在3-10cm之间。妈妈们可以根据宝宝的情况选择适当的高度即可。

1岁以内:通常不建议使用枕头。假若真地要买的话,请参考下面数据:

  • 3-6个月:颈部脊柱开始逐渐向前弯曲,这时睡觉时可枕1cm高的枕头。
  • 7-8个月:开始学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。
  • 1-3岁:应选择高度3-5cm左右的枕头。
  • 4-7岁:应选择高度5-7cm左右的枕头。
  • 8-12岁:应选择高度7-10cm左右的枕头。

注意、注意、注意,重要的事情说3遍:这里枕头的高度,是在不受力的情况下的数字哦。

02、选好枕头,这5方面不容忽视

  • 宽长合理:枕头的宽度,应与宝宝的头长相当;枕头的长度,应大于宝宝的两肩宽度。这样既能满足宝宝翻身的需求,又不会太大而堵住口鼻影响呼吸。
  • 软硬适中:太软的枕头,没有办法给宝宝的颈部提供充分的支撑,不利于宝宝颈曲的自然发育。太硬的枕头,虽相对安全,但更容易令相对较软的颅骨发生变形,造成扁头、偏脸等畸形,还可能会造成婴儿枕秃。
  • 枕套面料:鲜艳的颜色通常需要化学物质进行颜色加固。如果质量不好的,会容易脱色,或者含有甲醛。尽量选择颜色单一的、浅颜色的纯棉布料。脏了比较明显,提示进行清洗。
  • 枕芯填充:应考虑枕芯的透气性、吸湿性、易清洗性和安全性等方面。孩子睡觉的时候,如果选择的枕头透气性、吸湿性不好,出汗后感觉不舒服,会影响睡眠。另外,枕头的使用频率高,所以尽量选择没有刺激性味道、无毒无害、不会引起孩子过敏的材质。
  • 方便换洗:孩子睡觉的时候出汗多,有时候还会流口水。在潮湿的环境中,很容易滋生细菌。另外,经常用的枕头是螨虫最常出没的地方。孩子皮肤及呼吸道脆弱,很容易受微生物影响而引发疾病。所以,孩子常用的枕头一定方便换洗。

03、挑选枕头,这几个动作要牢记

  • 亲自试用很重要:在选购枕头的时候,最好带着孩子一起,让孩子亲自躺下来试试枕头的高度和软硬程度。判断孩子的颈部是否和枕头紧密的贴合,且枕头下沉程度也没有超过3cm的话,高度和软硬程度就是合适的。
  • 如果孩子不在身边,妈妈们还可用手按压枕头判断软硬程度。用手按压枕头的中心位置,然后判断枕头回弹的速度。如果回弹速度快,就说明枕头太软了;假若过了好几分钟才回弹,那对孩子来说又太硬了。
  • 枕巾、枕套、枕芯,至少准备双份:枕头每天都要使用,如果不经常清洗、晾晒,积累的灰尘或滋生的细菌、螨虫,可能对孩子的健康产生影响。所以枕头相关的配件一定要多备一些,方便更换、清洗。

温馨提示:

枕巾、枕套最好能一星期清洗一次(用 55 ℃ 以上的热水烫洗),并在太阳底下晾晒或烘干,且晾晒之后要注意拍打以除去死螨及过敏原;枕芯每3个月清洗一次。

如果枕芯不容易清洗,最好在上午10点到下午4点之间在太阳下暴晒,利用强烈的紫外线照射杀菌。

04、枕头类型那么多,究竟哪种最好?

现在可以买到的儿童枕头类型,多以枕芯填充的种类来划分。妈妈们可以参考下面不同枕芯材质的优缺点,为宝宝选择最适合的产品。

05、枕头也有使用寿命,用久了影响健康

究竟孩子的枕头该多久换一次,妈妈们可能都不是很清楚。好的枕头,其高度应该是能为孩子不断发育的颈曲提供适当的支撑的。如果妈妈们发现,正在用的枕头,对孩子来说已经有些低,就需要及时更换新枕头了。

另外,再好的枕头,经过一段时间的使用,支撑力和弹性都会有所消退。如果孩子正在使用的枕头已经塌陷,也得尽快更换。

长期使用的枕芯,难免会积累大量的皮屑、灰尘,滋生细菌、螨虫等微生物。为了避免粉尘和螨虫带来的健康困扰,应该及时淘汰用时过久的枕芯。

对于不同填充物的枕芯,更换的周期也不尽相同:

  • 乳胶枕,3-4年更换一次;
  • 茶叶、荞麦等枕头,1-1.5年就需要更换一次;
  • 羽绒枕,2-3年更换一次为宜;
  • 化纤枕则3个月左右就要更换一次。

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