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产后肚皮松弛？简单几步教你轻松解决！

互推小编
 

作为妈妈中的一员，除了讨厌的肚子纹外，最烦的就是被宝宝迅速撑大的肚皮，像泄气的皮球，收不回来，还松松垮垮。失去了往日少女的曼妙腰身。其实分娩后肚皮一时间收不回来很常见，但若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路。

其实，肚皮松垮很难自行恢复的。特别是如果放任不管，很容易错过最佳恢复期，让你原本紧致的肚皮像青春一样一去不返呀!

那如果积极进行锻炼和恢复又改如何办呢？下面小编就给你整理了几个小方法，让你重塑弹性肚皮！

1、 肚皮按摩

产后42天后（剖腹产妈妈视肚皮恢复情况定），新妈妈们就可以每天做肚皮按摩，在肚皮上方先涂上按摩霜，然后用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏约3～5秒后放手，再反复做。力道必须要妈咪感觉到痛才可能有效，而且每天至少要做15分钟以上，可以缓解肚皮松弛的程度。

2、 穿塑身衣裤

穿塑身衣，能让腹部有一个支撑力，而且在一定的压迫下，新妈的肚子也比较不会任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助子宫复旧。同时，塑身衣还可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，减少橘皮组织。

3、 多摄入纤维素

妈妈们要多吃富含纤维素的食物，例如粗粮面包等，多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪脚、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。

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