孕妇怎样选择合适自己的奶粉？需注意事项

互推小编 2023-05-10

一般情况下，孕妇奶粉是可以空腹喝的，但是，不建议空腹喝孕妇奶粉。空腹喝孕妇奶粉不会引起身体不适，但是，不能很好的吸收营养，会造成营养浪费。下面让我们具体来看看吧！

孕妇奶粉能不能空腹喝

空腹喝并不是不可以，只是一般建议最好不要空腹喝。

原因：

其实孕妇奶粉到底什么时候喝并没有一个标准的答案，这就好比什么时候喝酸奶一样，是一个道理。之所以很多人觉得孕妇奶粉应该饭后喝是因为，空腹喝孕妇奶粉的话容易发生腹泻、拉肚子现象。这并不代表每个孕妈妈都会产生这样的情况。

只是为了保险起见，建议准妈妈们在喝孕妇奶粉的时候，要么早上搭配面包等一起吃，要么就选择饭后喝。

建议：

早饭时，准妈妈们喝孕妇奶粉不妨搭配一些蛋白质比较高的固体事物，如鸡蛋，还可以搭配小面包等，健康营养美味。

注意：

早餐宜吃得清淡丰富，所以不适合用孕妇奶粉搭配过于油腻的食物，也有可能引起孕妇拉肚子。

孕期空腹喝孕妇奶粉好吗

最好还是不要空腹喝，建议早上搭配面包、馒头等一类食物，和孕妇奶粉一起吃更好。

说明：

虽然空腹喝孕妇奶粉并不是不可以，但是并不建议，因为空腹喝奶粉容易拉肚子，生活中很多准妈妈也反应早上空腹喝，拉肚子的机率增大。

因为早上空腹喝奶粉，引起消化系统的过强刺激。

孕妇奶粉什么时候喝最好

每天喝孕妇奶粉的具体时间

一般是早晚各一杯，早饭时或早饭后喝一杯，晚上睡觉前喝一杯。用量方面：主要是按照所购买的孕妇奶粉外包装上的冲调说明来，当然，也不一定完全按照这个来，如果食量大的孕妇可以根据情况调整，但是也不建议多喝。

喝孕妇奶粉的最佳时期

怀孕3个半月开始喝比较合适。三个半月的时候，胎儿在肚子里面快速的成长，需要大量的钙质。准妈妈就要早晚各喝一次，保证全天的营养吸收。

需要注意的是：

如果准妈妈晚上感觉经常抽筋的话，就要辅助其他的食物(比如牛奶)来进行胎儿的钙质需求了，切记不要加大孕妇奶粉的饮用量。胎儿过了六个月，到了七八月份，身体已经长成型了，这时候钙质就不需要太多了，那孕妇奶粉就要减半或者不喝了。再喝的话，只能是给自己增加体重了。

孕前一年就可以开始喝

准妈妈最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需再服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

喝孕妇奶粉主要有什么作用

缓解孕期不适

70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。

促进胎儿大脑发育

宝贝的大脑发育并不是匀速进行的，从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，妈咪从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此，孕妈咪和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。

营养素含量较全面

孕妇奶粉一般营养素配比比较全面，比如对孕妇及胎儿非常重要的营养素如钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D等多种维生素和矿物质。对于平时挑食、食欲不佳或其他原因不能保证日常膳食均衡的孕妈可以适当选择孕妇奶粉来满足孕妇对各种营养素的需求。

同样适合哺乳期的妈咪

孕妇奶粉不仅仅针对孕妈咪，也同样适合哺乳期的妈咪饮用，比起油腻的汤水，孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。研究证明，坚持饮用孕妇奶粉的妈咪，母乳中的锌、铁、铜等微量元素的含量均较高，对宝贝的生长发育十分有益。

什么情况下适合选择孕妇奶粉

1、孕吐严重导致营养缺乏的孕妇，建议喝孕妇奶粉补充营养。

2、不喜欢吃大颗粒的复合维生素(大颗粒难以吞咽)的孕妇，孕妇奶粉喝起来更加方便或记性不好，容易漏吃各种维生素、叶酸的妈妈。

3、经常饿醒的孕妇，大半夜不方便起床觅食的。可以喝点孕妇奶粉暖胃也能稍微管饱。

4、身体消瘦孕期体重增长过慢或肠胃吸收差导致孕期体重增长过低的孕妇。