看完《夜读》就睡吧，晚安！
《关于睡觉有多重要这件事》
01
《睡眠是人生大事》
（节选）作者/梁实秋
我们每天睡眠八小时，便占去一天的三分之一，一生之中三分之一的时间于“一枕黑甜”（形容酣畅地睡了一大觉）之中度过，睡不能不算是人生一件大事。
“睡眠是自然的第二道菜”：亦即最丰盛的主菜之谓。多少身心的疲惫都在一阵“装死”之中涤除净尽。
睡眠是自然的安排，而我们往往不能享受。以“天知地知我知子知”闻名的杨震（东汉名臣），我想他睡觉没有困难，至少不会失眠，因为他光明磊落。而心有恐惧，心有挂痴，心有忮求（zhì qiú，嫉害贪求），倒下去只好辗转反侧。
庄子所谓“至人无梦”，是说心里本来平安，睡时也自然踏实。那些生活简单，日入而息，日出而作的人，是不容易失眠的。
02
《论躺在床上的妙处》
（节选）作者/林语堂
所谓躺在床上者何？不外两种意义，一为身体上的，一为精神上的。由身体上言之，躺在床上是我们摒弃外物，退居房中，而取最合于思省的一种姿势。若要思省得好，这姿势不可不讲求的。
少读孔子所称“曲肱而枕”（指弯着胳膊作枕头）之乐，觉得难解，现在才知曲肱之趣，假如垫以大软枕头。我认为最好的姿势是弯着一腿或两腿，一手或两手放在头后，垫以枕头，使身体与床铺成三十角度之势。
所谓卧床的艺术，不是单指身体上的休息而言，还有精神上的意义。假定躺得好，这床上的时间，就是你深自检点，思前虑后继往开来的宝贵时间。
因为当我们躺在床上之时，一切肢肉在休息状态，血脉呼吸也归平稳了，五官神经也静止了，由了这身体上的静寂，使心灵更能聚精会神，不为外物所扰，所以无论是思想，是官觉，都比日间格外灵敏。
03
《午睡达人》
（节选）作者/[日]村上春树
我常常午睡，每天都在工作室的沙发上睡午觉。工作一段时间后，大脑渐渐变得恍惚起来，于是心想：“这可不行，只好睡喽。”躺下身去，立刻落入梦乡。不长不短，三十分钟便睁眼醒来。这样一来大脑特别清醒，情绪积极昂扬，马上便可以继续工作。
假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近。
午后一点左右在沙发上躺下，有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏，心中感谢人生：“啊，今天也安然无恙，心灵没受伤，好像可以舒舒服服地睡个午觉，太好啦。”
我觉得，好像年轻时越是四处碰壁，被社会打击得遍体鳞伤，等到上了年纪，就越快活自在。
假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。不管怎么说，这都是最好的对策。加油干吧。
《适合睡觉的四个场景》
01
下雨天太适合睡觉了
拉上窗帘盖上被子，就可以去赴一个梦
诗人说：“我能把握的幸福已经少之又少，在雨天睡觉算是一种。”
下雨天，拉上窗帘，房间里暗暗沉沉的，有一种熄灯后只开了一盏昏暗的床头小灯的感觉。听着淅淅沥沥滴滴答答的雨声，人有一种酥酥软软、漂漂浮浮的被托着在水里游的感觉，安全又沉溺。
又也许，幸福是个比较级，当外面风雨齐鸣，我们却能窝在“温室”的床上，贪得一场酣睡，所有安宁、惬意、美妙，都因此加了个“格外”。
02
我想要一间属于自己的房间
不用很大舒适就好，可以在那里睡到地老天荒
在那个属于我的房间里，床最好临窗，枕头要暄软，有心爱的娃娃，有读了一半的书，有暖暖的灯光将它围绕。
那是我的角落我的巢，它温暖平和让人放松，它好像一个拥抱，一个欢迎光临的召唤，召唤我进入梦的殿堂。
03
在阴凉的树下支张躺椅小憩
这是属于夏天的专利
夏日的午后，在茂密的大树下支一张躺椅，闭眼小憩，上方是如伞的绿荫，风不知道是在哪一个方向吹，周围的安静里缀着一点蝉鸣，蒲扇盖在身上，西瓜触手可及，椅子晃晃悠悠自带催眠的频率……
所有的一切，织成一个透透亮亮的、摇摇晃晃的、专属于夏天的梦。
04
雪落无声的冬日清晨
一切还没醒透，适合睡个回笼觉
夜里下雪的时候，大地好像盖了一层纯白的棉被，也睡着了。早晨，一切都安安静静干干净净的，世界仿佛还没醒透呢，人也好像因此获得了一种特许：再睡个回笼觉吧。
簌簌而下的雪，下在大地上，也下在很轻很轻的梦里。
文/央视新闻《夜读》整编、撰写
图/视觉中国
很晚了，睡吧。
世界会奖励那些好好睡觉的人，
奖励他们健康的身体，
奖励他们昂扬的精神，
奖励他们许多年轻的夜晚，
奖励他们充满朝气的清晨，
奖励他们在好好休息后，
又再获得能量和勇气。
监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓
[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]
互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！
如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/39402.html
相关文章
-
艾草枕头，19.8元到手2个。家人们赶紧去抢这个枕头。我接到通知，工厂只剩一点尾货了。今天再给大家拍一个视频，价格已经降到很低了，你们看上了就马上去囤。之前29.9你们都不买
-
自从我推出了自己的“骐达告别催泪视频”（阅读原文）之后，很多人都后台咨询我“主编三件套”是什么品牌什么型号。大家的关注点都很发散嘛。首先我觉得要先科普一下为什么有
-
COMME MOI 2023秋冬时装秀于10月10日在上海黄浦江畔成功举办。马伊琍、邓超、钟楚曦、热依扎、胡兵、李宗翰、王佳佳、杨扬、陈燃、麦子、李晓峰、单敬尧、刘畅、安雨、李睿洋、赵磊
-
第一章我肖想了当今圣上身边的太傅十多年。为了能够配得上他，我自幼博览群书，精通圣贤之道，通晓布阵排兵，我曾对皇帝哥哥说过：“如此用心，只为能自求白首至老的如意郎。
-
躲来躲去还是没躲过去，上周末我成功变成了“小洋人”，高烧39.4℃，浑身肌肉疼痛，只能被迫居家。不过，相比于身边的其他人来说，我的居家生活并不枯燥，因为我给自己攒了“续
-
儿时，每逢国庆节，我都要穿上白衬衫、蓝裤子和白球鞋去参加各种活动。这三件套是我们年少时的服装标配。 有一年国庆节，学校组织歌咏活动，要求每个学生必须穿这“三件
-
一直觉得酒店里的床睡起来舒适又耐用，像我这种睡眠不好的人，在酒店里都能睡得很踏实。为此多年来一直有一个梦想：把酒店床品搬回家。直到前些天，刚刚结识了一个在酒店工作
-
学校床上用品四件套有哪些，学校床上用品四件套不仅是我们休息的必备品，也是可以展示学校特色和生活质量，学校床上用品四件套是很多父母、新生开学都比较关注的话题，会担