荔枝虽好吃可别太贪食

互推小编 2023-04-19

本报讯（记者狄慧）近日，荔枝开始上市。市第四中心医院内分泌科主任邵海琳提醒，老人和儿童如果空腹大量吃荔枝等高糖分水果，容易导致“荔枝病”。建议老人和儿童每次最多吃5颗荔枝，成人每天的食用量别超过300克。

荔枝富含维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫力，但是吃得过多也会引发身体不适。“荔枝病”就是指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状；轻者口服糖水即可恢复正常；重者应送医院抢救。

荔枝糖分高，短时间内吃过多，将使人体分泌较多胰岛素，因糖分无法立即代谢吸收，会致低血糖，也就是荔枝“中毒”。饥饿状态本来就容易出现低血糖，而且儿童合成储存糖原与代谢功能相对成人较弱，大量进食荔枝以后，很容易发生低血糖。

一般建议成人吃荔枝每天不要超过300克，老人、儿童每次不要超过5颗；不要在空腹或饥饿状态下大量吃荔枝，最好是在饭后半小时食用；可以先适量饮用绿豆汤或绿茶水，或者把剥了壳的荔枝用淡盐水泡一个小时之后再吃。

来源：今晚报

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