花生米倒入绞肉机，作用可真厉害，健康养生，省钱实用

互推小编 2023-05-15

花生是一种非常健康，非常营养的食材，这是很多朋友都知道的，今天就用花生米来跟大家分享一道特别养生的新吃法。这道花生米养生新吃法的做法是非常简单的，很容易就做出来，而且做出来之后特别美味，营养丰富，这道花生米养生新吃法里面除了花生米之外还有黑豆，黑芝麻，核桃仁，糯米粉等比较有营养的食材，营养是非常全面的。

【花生米养生新吃法】

【烹饪食材】花生米，黑豆，黑芝麻，核桃仁，糯米粉

【烹饪步骤】

1、花生米养生新吃法，这样做出来的花生米非常好吃，而且做法简单，吃起来特别美味，营养丰富，咱们一起来准备一下花生米养生新吃法的烹饪食材吧。先准备一小碗花生米，然后再准备一小碗黑豆，黑豆不要太多，接着再准备适量的黑芝麻，少量的核桃仁和适量的糯米粉就可以了。各种食材全部准备好了之后接下来咱们就一块开始花生米养生新吃法的烹饪吧。

2、先把准备好的花生米取出来，将花生米先放到水中，下手将花生米抓洗一下，抓洗干净之后咱们用漏勺控水捞出来，然后将它装入碗中，另外取出一个碗，倒入适量的黑豆，再加入适量的清水，按照同样的方法将黑豆充分清洗干净，洗去它表面的灰尘和杂质，洗好之后咱们将它控水放到碗中。

3、接下来再向碗中倒适量的清水，将黑豆浸泡30分钟，30分钟之后用漏勺捞出来控水，然后装入盘中。接下来再准备一个小碗，在碗中加入适量的黑芝麻，不要特别多，然后加入适量的清水将其清洗一下，将黑芝麻抓洗干净了之后，咱们用漏勺过滤出水分。

4、将滤干的黑芝麻放在一个碗中，接下来再把咱们准备好的核桃仁放到碗中备用。如果家里没有现成的核桃仁，可以先开几个核桃，将核桃仁取出来，然后再进行下一步的操作。

5、在碗中准备适量的糯米粉备用，将花生米倒入锅中翻炒一下，锅中不需要加油，开小火，将花生米炒到表面微黄，然后盛出备用，接下来将黑芝麻下入锅中开小火翻炒，将黑芝麻炒干水分，然后再将核桃仁加入锅中继续小火翻炒，将核桃仁炒干，炒脆，炒熟备用。

6、接下来再将黑豆倒入锅中开大火，先将黑豆水分炒干，炒干后转小火炒到黑豆表面开裂，微微发黄后盛出备用，最后将糯米粉倒入锅中，小火翻炒，防止炒糊，炒至糯米粉微微泛黄的时候盛出来，将炒好的花生米，黑豆，黑芝麻和核桃仁倒入料理机中，将食材打成碎末，再倒入糯米粉，将糯米粉和花生黑豆打均匀，然后装入无水无油的容器中，密封保存即可。

【小贴士】

1、在吃的时候只需取出两勺放在杯中，加入适量的开水冲泡一下即可。

2、在翻炒各种食材的时候，一定要注意火候。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创制作，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]