快捷搜索：
互推传媒 > 滋补 > 干眼症平常怎么“养”最好，这些注意事项一定要谨记

干眼症平常怎么“养”最好，这些注意事项一定要谨记

互推小编
 

干眼症日常怎么养护？

每天工作都需要使用手机和电脑，这对于眼睛是一种极大的负荷，很容易患上干眼症，要如何预防干眼症？现在人们工作用电脑，回家玩手机，眼睛干涩、视力疲劳已成为常态，干眼症又该如何缓解？

PART ONE

断续使用电子用品缓解眼部疲劳

办公族离不开电脑，在无法避免的情况下要断断续续地使用电脑、手机等一切电子产品，间隔一个小时就应该休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。

另外，注意正确摆放电脑，让眼睛和电脑的荧光屏之间保持合理的距离，一般在60厘米以上，使视线能保持向下30度，可以使颈部肌肉放松，周围环境的光线要柔和，不能过于刺激，荧光屏亮度要适当，计算机屏幕要比眼睛低，并且要保持室内环境的空气湿润度。

PART TWO

正确使用人工泪液

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

PART THREE

坚持早晚热敷

早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

PART FOUER

多吃新鲜蔬菜和水果

对于经常使用电子用品者，应多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

1、可以适当吃些肝脏类食物，各种动物肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼症患者的首选。

2、常喝菊花茶，菊花茶能让人头脑清醒，对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有较好的防治效果。

4、多吃新鲜玉米，新鲜玉米中含有大量的维生素E，可防止干眼症。

PART FIVE

保持眼部卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

其他护眼方法：

1、坚持做眼保健操，常用的按摩部位有：睛明穴、攒竹、丝竹空、太阳、四白，经常按摩这些穴位可以疏通局部气血。

2、闭目瞪眼。用力的闭上眼睛，再用力地睁开眼睛。这样可以刺激眼周众多眼肌和穴位，对眼部的循环起到改善作用。

3、中药熏眼。用热水泡野菊花、红花、决明子、菊花、薄荷，然后利用热气进行熏眼。药物的一些有价值的成分可以通过热水的冲泡让其挥发散出来，到达眼球。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/48260.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客